睡眠：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

睡眠こんにちは。
私はなんか寝ても寝ても眠いんです。冗談ではなく。8時に寝て6時に起きていて、11時間は寝ていますが、授業中眠くて眠くてたまりません。テスト勉強の時も夜更かしできないから全然勉強できません。
これはおかしいですか？
どうしたら良くなりますか？
教えてください。お願いします。 パピこさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年8月25日みんなの答え：3件

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中1？ こんにちは！

早速お答えします！！

中1ですかね……
中学生の適正な睡眠時間は、8から10時間です。

多分パピこさんは、質の良い睡眠ができていないのではないでしょうか。

寝る一時間前にスマホは辞める

寝る3時間前までに食事を終わらせる

寝る一時間前までに入浴を済ませる

真っ暗な所で寝る

特に真ん中の2個は、8時に寝てたらできないのではないでしょうか……

あとは、生理前の眠気かもしれません。

何が原因でも、寝る時間を少し遅くしたらいいと思うよ！

良い睡眠法は、ウェブ検索したら、たくさん出てくるよー
カバカバさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
うーん お風呂にちゃんとつかって、ぐっすり眠れるようにしたらどうですか？私も10間くらい寝ても、暑かったりよく眠れなかったりしたら目覚め良くないし、眠いです笑
なのでぐっすり眠れるように対策をとってみてはどうでしょうか？？ ぴぴさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月26日
こうなのでは？ 寝すぎではないでしょうか。
私は睡眠時間３～５時間です。
同い年の人(私もそう)に睡眠時間を聞くのはどうでしょうか？ もなかさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月26日

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