夜更かしがやめられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜更かしがやめられない 私は夜更かしがルーティーン化してしまって夜更かしがやめられませんこのままだと困ってしまうしダメなのはわかっているんです
みなさんどうしたら夜更かしをやめられると思いますか？ そありんさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2021年8月28日みんなの答え：2件

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体を動かしたり！ こんにちはっ！
くろうさぎ。と申します。
夜更かしをしてしまうというのは、体が疲れていないのではないでしょうか？
家にいる間ストレッチをしたり体操したりして、体を少しでも動かすといいかもしれません！
ダンスのYouTubeもあるので気になったら調べてみるのがよいです。
あとは規則正しい生活を送ることと、夜のリラックスタイムを作ること、どんな夢をみたいか考えることです！
最近ついダラダラしてしまったり、生活リズムが崩れてきたりしていたら、直すことも必要です。
お風呂に入ったあとや夕飯を食べたあと、リラックスタイムを作ってみては？
ホッとできるような飲み物を飲んだり、
日記をつけてみたり、音楽を流してみたり。体を休めて落ち着きましょう。
さあ、寝る時間になったら、どんな夢を見たいかを考えます！
自然とワクワクしてくるはずです！
そありんさんは13さいですから、夜更かししたい時はしてもいいかもしれません。
でもちゃんと寝てくださいね！
では(ヾ(´・ω・｀)
余計なお世話だと思ったら、すみません。 くろうさぎ。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
えっと、 早く起きること！！
眠くても我慢して！！
そうすれば夜早く寝れると思うよ！ なおちゃんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日

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相談タイトル：「夜更かしがやめられない」