初めてのカウンセリングについて質問…。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

初めてのカウンセリングについて質問…。 初めまして、ゆぐと申します。

先日、母の勧めで母も通っている精神病院へ行きました。
その日は問診票を書き、主治医の説明を聞き、担当のカウンセラーの方と顔合わせしただけで終わったのですが、次回来たら診察は置いてカウンセリングをやると言われました。
他の患者さんなら次回は通常、診察をするものらしいです。

正味怖いし、人と喋るのも（気分によるけど）邪魔臭いです。
主治医と話した時も頷いたり首を振ったりしただけで口を開くのが怖かったです。
カウンセリングで趣味の話さえできなかったらカウンセラーの方も往生しますよね。
どうにかして不安を取り除きたいです。

ちなみに、行きの車内では好きなアーティストの音楽を聴いてできるだけリラックスするようにはしていたし、母にも頑張ったら帰しにお店へ寄ってと頼んで行きました。
それでも怖さは抜けませんでした。
正味行きたくないけれど、折角母が誘ってくれたのに断るのは申し訳ないし、次回の予約も入れてしまったのでキャンセルはできなさそうです。

・どうして私の場合はいきなりカウンセリングを受けることになったのですか？
・カウンセリングを受ける際に不安や恐怖を取り除く方法を教えてください。
・この怖さはどこから、なぜ来るのでしょうか？

できる範囲で構いません。答えてくださると嬉しいです。
また、実際にカウンセリングへ行った、通っている方いましたらアドバイスや体験談もをくださると支えになります。 ゆぐさん（山口・15さい）からの相談
とうこう日：2021年8月29日みんなの答え：8件

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参考にしてくれれば… こんにちは、菜の花です♪
私も、何度かカウンセリングを受けたことがあります。
私はすごく人見知りなので、３回目くらいまでは全然喋れませんでしたが、
カウンセラーの方は笑顔で優しく話しかけてくれました。

きっと、カウンセラーの方は慣れていると思います。
うまく話せなくても、大丈夫です。

カウンセリングを受けることになったのは、お母さんがゆぐさんを見て何か悩んでいそうだと感じたからだと思います。
私自身、学校や人間関係などで悩んでいたときにカウンセリングを勧められました。

カウンセリングを受ける際の恐怖は、自身の性格が影響していると思います。
人見知りだったり、警戒しやすかったりしませんか？
何度か会って慣れたら解決したので、焦らなくていいです。

恐怖心を解消する方法としては、
・お母さんとの会話
・ガムを噛む（不安を鎮める効果があるらしいです）
・深呼吸

などが手っ取り早いのでは？
最後に、私はカウンセリングを受けて気持ちが楽になったので、
ゆぐさんも気を楽にして受けてもらえば大丈夫です。

長文失礼しました。
参考になったなら嬉しいです。

ではでは、さよなら♪ 菜の花さん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月30日
カウンセリング 考えた限りだと、お母様の希望かお医者様の勧めでしょう。
カウンセリングが怖く感じでしまうのは、勝手な私の予想ですが、普段から相談したり頼るのが苦手だったりします？
私は苦手で、あまりカウンセリング会わなくて1ヶ月で終わりました。
苦手な理由は人それぞれですね。もしかしたらあなたが1番分かるのでは…？
そういうことで、カウンセリングは確かに精神の回復にはいいかもしれませんが
怖い、と精神的苦痛を感じているならなんか意味ないような気がします、
相談だって無理してするものではないです。
カウンセリング受けたいとなれば、少しずつ自分の意思表示すればいいのです。カウンセラーさんは何したって怒りませんよ。 あああさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
なぜ精神病院に行かされたかというと… おそらく、学校生活で何か不安などがあったようにお母さんが感じたんじゃないんですかね。 ポテトさん（秋田・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
続きなので私の体験談を聞いて少しでも不安がなくなって欲しいです！
~この怖さはなぜ来るか
多分パニックになったらどうしよう、カウンセラーの方が怖かったらどうしようというところから来てるんだと思います。私もそうでした。

私のアドバイスとして別に警戒しなくてもいいと思います。私がパニックになったらやさしくしてくれるし、多分カウンセリングを受けるほとんどの方がそんな人だと思います。
うまくやれるといいですね！ ぱっぱらぱっぴーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
参考にしてくれたら... こんにちは！ぱっぱらぱっぴーです。
私も精神が安定していなくてそれでカウンセリングをやったことがあります。
ただ私はスクールカウンセリングなので病院と場所とか違いますが、内容は一緒なので参考にしてください！
~どうしてカウンセリングを受けることになったか
それはごめんなさい、私も分かりませんが、多分主治医もなにか判断してカウンセリングという形をとったんだと思います。でもその理由を知ったら余計に不安になると思うんです。あんまり考えないようにするのがいいかもしれません。
~不安や恐怖を取り除く方法
私も最初は怖くて行きたくありませんでした(私はカウンセリングをやりたいと言ってなくて、先生が勝手に予約しちゃったんです)。私もパニックになったらどうしようとか思ってたんですが、カウンセラーの方は皆聞き上手で、うまくしゃべられるようにサポートしてくれて、警戒心が強い私もすぐに打ち解けました。パニックになりしゃべられなくてもカウンセラーの方は落ち着いて私の気持ちに寄り添ってくれました。先生が言うにはどのカウンセラーも聞き上手で話しやすい方らしいので大丈夫！ごめんなさい！続きます！ ぱっぱらぱっぴーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
参考にならないかもだけど…… こんにちわ、レモンサワーです。
私はカウンセリング受けたことないので、参考にならないかもしれないんですけど、こたえます。
まず、カウンセリング受けることになったのは、なんかあったからではないでしょうか？
心当たりがないなら、お母さんに「なんで私ってカウンセリング受けてるの？」と、聞いてみることをおすすめします。
次にカウンセリング受けるときの緊張などの取り除きかたですが、なにも考えずにいることだと思います。また、初対面の人だと緊張してしまうため、相手に色々質問してみてはどうでしょう。相手のことが分かれば、自然と緊張はほぐれてくるはずです。
最後に怖さについてですが、これもやっぱり初対面ってことが関係してると思います。あと、病院だから、怖いって思ってしまうんだと思います。(私も病院怖いので)
参考になれば嬉しいです。 レモンサワーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
受けたことあります おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

①カウンセラーに話すと、
少し気持ちが楽になるんですよ。
誰にも言えない悩みとか、迷いとか。
他にも、趣味の話とかでもよくて。

自分の思ってること、考えてること、
それを受け入れてくれるから、
嬉しかったし、落ち着けました。

話を聞いてもらうだけも、
聞いてもらう前よりかは、
気持ちの重さが全然違うし、
楽になれる。

②③
きっと、誰か知らない人に、
自分のことを話したりするのが、
怖いんじゃないんですか??

私が思うのは、
人と話したりするのが邪魔臭いとか、
怖いとか、そういうのを、
話してみたらどうですか??
もし、話せるのであればの話ですけどね。

でも、話したくないなら、
無理して話さなくてもいいと思いますよ。
あなたが、誰かに話したいなって、
そう思える時が来たら、
話したらいいと思いますよ。

あと、
お母さんに断るのが申し訳ないなら、
｢断る｣のではなくて、
｢また今度にしたい｣って言ってみては??

(けどいざ受けてみたら、
あんま怖くないかも?!って、
思えたりするかもですよ笑)

ゆっくりと考えてみて下さいね。 おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
私もです 高校３年生です。昨日カウンセリングに行ってきたばかりです。私は、カウンセリングの日程と診察する日はわけています。カウンセリングの日は、カウンセリングだけです。診察する日は、薬をもらいに行きます。中学３年から精神科に通い始めて、中学３年生の時は、主治医の診察とカウンセリングをセットにしていました。主治医の診察はカウンセリングの後に受けました。初診の日に、診察したから多分カウンセリングだけになったのではないかと思います。どうして私がいきなりカウンセリングを受けたのはわかりませんが、私も次回の診察と一緒にカウンセリングを受けました。カウンセリング受ける際に不安や恐怖取り除く方法は、私にもわからないです。私も不安や恐怖があり、いつも緊張しながら受けています。この怖さは緊張から来る怖さだと思います。私も初診の時はすごく恐怖を感じました。電車で通っていますが、１人でカウンセリングを受けに行っていますね。次回のカウンセリングは、お母さんも来ます。私も未だに主治医に相談できていないです。 ふわふわさん（東京・18さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日