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暴食 嫌な事.不安があると、お菓子やアイスとにかく甘い物に逃げてしまいます。

そのせいで体重は増えるし、ニキビが出来るし、親に「食べ過ぎ」と怒られました、怒られたストレスからまたアイスを食べすぎてしまいました

親にお小遣い制限されても親の財布からお金を取ってお菓子を買って食べてしまいます

辞めたいと思っていても中々辞められず、そんな自分に嫌悪して、また暴食、のループを繰り返してます。

どうしたら暴食を辞められますか？ コロロさん（神奈川・13さい）からの相談
とうこう日：2021年8月30日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • 歯磨きいいよ！ 私もイライラしたりストレス溜まったりするとぐわーっと食べてしまうのでよく分かります(´・ω・｀)。
    私はとにかく気を紛らわせようと携帯弄り始めたり、宿題やったりしてます。中でも私が、いいと思ったのは歯磨きです！ちょっと意味わからないと思うんですけど、これが結構いい！
    お腹すいた時にちょっと我慢して歯磨きすると、歯磨き粉の匂いで食欲失せますし、なにより｢ｱｰ!歯磨いちゃったからなんか食べるのもったいない！やめよう！｣という気分になるのです。ミント強めの歯みがき粉だと更に効果あるので、試してみてはどうでしょうか？
    楓さん（神奈川・14さい）からの答え
    とうこう日：2021年8月31日
  • その気持ち少し分かります 自分も怒られたときとかは自暴自棄になりたい時があるんですけど
    親は自分のためを思って言ってくれていると思っています。
    ストレスで暴食してしまうなら他のこと、音楽を聴いたり運動したりしてみればいいんじゃないでしょうか('◇')ゞ         カレーうどんさん（茨城・13さい）からの答え
    とうこう日：2021年8月31日
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