どうしたらいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたらいい？ 初めまして、初めてコメントします！モンブランと申します！
私は昔から神経質で何かあったたびに、考えすぎてしまいます。
ポジティブに考えれば良いのですが、元からなのか全てマイナスに考えてしまいます...
最近は特に酷く、受験があるためストレスがかなり溜まったのかリスカをしたり、髪の毛を抜いたり、爪や指の皮を剥いたり、急に泣いたり(昔からありました☆リスカはしてませんでした)と...
急に泣いたりするのは本当にあって、自分でもよくわからないのですが動画を見てて楽しかったはずなのに画面をきると、急に悲しくなって泣いたり、塾の授業で問題を間違えただけなのに涙が出てきたりと...情緒がおかしくなっています...
皆さんは考えすぎないコツ(?)などがあるのでしょうか？教えていただけると幸いです。 モンブランさん（広島・15さい）からの相談
とうこう日：2021年9月3日みんなの答え：3件

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いいと思う 今までで起きたことや自分の体にしてしまったこと、やめなくていいと思うし、そのまま続けても別にいいと思います。
その気持ちを他人に対して発散したり手を出したりしていないだけ、強いと思います。今までいい子に育ってきた証拠だし、そんないい子なあなたの体が泣きたいと思っているなら泣かせておけばいい。
傷つけたいと思うなら傷つければいい。自分の体の動くままに、勝手にさせておけばいいとおもいます。気に病むことでもないし、人間誰でも病み期や落ち込み気はありますし、何より全人類誰でも涙くらい出ますから。自分の中に感情を留めておけているならそれでいいです。でも、それを他人に吐き出さないようにだけ注意してください。

他人の病み期に巻き込まれ、病んだ経験のある者より みにおん？さん（茨城・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月8日
必殺！１日ゴロゴロの術！(^O^) 私もモンブランさんほどつらくはないけど、たまーにあります。
そうゆう時は、１日だけだらしなーくしてみてください！
気分転換になります！ パンダさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月6日
えーっと 私はポジティブに考えるために、マイナス思考を消しています。悲しいことがあったり、自分に自信を無くしたりするとマイナス思考になりがちですが、そこを無理矢理でも変えるんです。まずは笑顔で「自分ならきっとできる」って感じでポジティブに考えます。わかりやすく言うとこんな感じです。
「自分はこんなことできない。」→「自分なら絶対できる！」というふうに考え方を変えてみてはどうですか？
考えすぎないコツ…えーとやっぱり悩み事とかずっと考えてしまうのですが、そうするとどんどん気が重くなるので、私は日記とか紙に今日あった出来事を書き出しています。私の場合は最近はラインのkeepとかに書いてます。そしたら気が楽になるんです！(私の場合はw)
思っていた回答と違ったらごめんなさい！年下から失礼しました！ ダイの大冒険さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月5日

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相談タイトル：「どうしたらいい？」