嘔吐恐怖症：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

嘔吐恐怖症 もし不快にさせたらごめんなさい。

嘔吐恐怖症で外に出られなくて生活にも支障が出ています…。中3女子です。

私は数年前から友達関係でトラブルがあり、不登校です。学校には友達関係で行きたくなかったのですが、約4年前に状況が変わりました。

私はクリスマスイブの夜に、気分が悪くて吐いてしまいました。

それから吐くのが異常にトラウマになってしまい、自分でおまじないを考えたり、食欲がなくなったりしてきました。

現在は悪化していて、外にも出られなくなっています。何をするにも「ここで吐いたらどうしよう」と考えるようになり、お風呂に入るのも怖くなってしまいました。

本当に毎日が辛いです。
受験もあるのに…。「受験中に気分が悪くなったらどうしよう」なども考えてしまいます。

親に言っても理解してくれません。

私はもうこれからどうしたらいいでしょうか… ルナさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年9月12日みんなの答え：7件

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私もそうだよ！ こんにちは、もこです！
私も嘔吐恐怖症だよ…！つらいよね、ほんとにわかるー…！
私も、吐いたらどうしようって思って、外に出れなくなった時あるよ。でも、少しずつ、このとき吐かなかったから今回も大丈夫って思うようにしたよ！
今でも治ってないけど、対処法を考えといたら少しはマシになるよ。
いつか絶対治るから、ルナさんも大丈夫！
まずは、楽になるまでゆっくり休んだり、好きなことしてリラックスしたりして、重く考えずに、大丈夫って思いながら気楽に過ごそう！
無理しなくていいんだよ。
お互い頑張っていこうね！ もこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月28日
私もです、、、 私も嘔吐恐怖症です。

お風呂に入りたいのにいざお風呂に入ろうとすると、心臓がバクバクして苦しくなって吐いたらどうしようという不安に襲われてその場で動けなくなってしまいます。
そのせいでお風呂には２ヶ月以上入れていません、、。

私は、深呼吸をして抑えています。
自分の胸をさすって「大丈夫、大丈夫」と言いながら深呼吸しています。

私は一年半この症状に苦しめられていて、辛くて泣いてしまう日々です。
私もどうすれば良いのか分かっていないけど、少しでもお役に立てれば嬉しいです！

お互い、今できることを少しずつしていきましょう！ まっしいさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月18日
わたしもー！！ わたしも嘔吐恐怖症です。

人が吐いたものや、吐いてるところを見ると、

別に他の人は平気なのに、わたしは一歩も動けなくなりました。

でも家族に言えなくて‥ ニコニコさん（山梨・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
大丈夫！ わかる！
わたしもそうだよ。
前まで「自分、異常、、？」
って思ってた、
自分が吐くのも怖いし、人が吐くのも怖い。
だから、教室にいられなくなったこともあるし、ご飯が全然食べれなくなったこともある。
でも、一昨年？
くらいからだんだんだいじょぶになった、
なんでかは分かんないけど、友達が居てくれたからかな？
だから、安心できる友達がいるといいよ！
他には、ゲームとかできを紛らわさせる
とかね。

がんばれ！
応援してるよ！！
ではー なさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月3日
ちょっと！ わたし前からその症状あった！わたしだけかと思ってた！今わたしは、修学旅行の移動中に吐いたらどうしよう！とか寝るときに吐いてふとん汚したらやだな！って思ってるの！わたしは「しょくよくふしん」っていう病気と嘔吐恐怖症だ！わたし人が吐いてるのも怖い！わたしは、見ちゃったらそれにつられて吐くことが多いから(^◇^;)よくわかる！ カモミさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日
私も嘔吐恐怖症です ルナ先輩こんにちは！中２女子Ｍｏｍｏａです。
私も、小学校低学年の頃から嘔吐恐怖症です…(原因については話すのも気持ち悪いので、伏せておきますね)

私は先輩とは違い、他の人が吐くことが特に怖いです。また、小説などのそういうシーンも無理だし、漢字を見るだけでどきっとします。この文章を打ったあとは変換候補を消します(；・∀・)
ただ、幸いなことに先輩ほど重くはないです。おかげで親に言わなくてもなんとか大丈夫そうです(私の親も、理解してくれない気がする…)

日常生活に支障をきたすなら、治療を受けてもいいと思います。
詳しくは、「嘔吐恐怖症治療」で調べると出てきます！時間はかかるそうですが、確実かと。

他の対処法は、正直いうとわかりません…。お役に立てずごめんなさい。
辛いのわかります、お互い頑張りましょう！ Momoaーももあさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日
私も、、、 私も嘔吐恐怖症です。自分が吐くのも他人が吐くのも怖いです。

私もルナさんと同じでよく吐くかもって怖くなる時もあります。
怖いのは凄くわかります。でもよく考えてみてください。
吐くかもって思って吐いたことってありますか？たぶんないと思います。
私もないです。だからネガティブに考えなくてもいいと思います。

でもいざ吐くかもって思ったときはパニックで何も考えられませんよね。
そういう時私はいつも深呼吸をしています。心を落ち着かせるんです。
本当に気持ちが悪いときでも深呼吸すれば少し落ち着くんですよ。

それからツボを押すんです。内関がおすすめです。
手首から指三本下にあります。わからなければぜひ調べてみてください。

あとご飯はなるべく食べたほうがいいです。
貧血になると余計気持ち悪くなるので鉄分の摂れる食べ物、
例えばレバーやあさり、ホウレンソウなどをしっかり食べてみてください。
あと家族が作ってくれるバランスの取れたご飯を少しずつでもいいので
食べてみましょう。難しいと思うけど頑張ってみてください。

長文すいません。参考になると嬉しいです。
克服できるように一緒に頑張りましょう！ 姫乃.さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日

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相談タイトル：「嘔吐恐怖症」