ダイエット始めてからイライラ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット始めてからイライラ ダイエットを始めてからイライラが止まりません。

ちゃんと3食バランスよく食べ、無理のない運動、しっかり睡眠を取ってます。お菓子は我慢せず、週2で少しずつ食べてます。ストレスはあまり掛けてないのですが…物凄くイライラします。他のサイトを見ると「糖質オフすると苛々する」と書かれてたけど糖質オフしてません。野菜を中心に肉も米も食べてます。何故でしょう？このままだとリバウンドしてしまいそうです… りもんぬさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年9月12日みんなの答え：5件

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違うのかも 整理前とかではありませんか?（間違いはわざとです）
それか、ダイエットをしていると嫌悪感を感じているとか…
だと思います。
違ったらすいません! ゆうっちさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月16日
たぶんプラシーボ効果 どーもЁtoです。
タイトル通りです。確か気持ちがそのまま体に現れるってやつ。朝起きてポジティブ発言した日とネガティブ発言した時の比較とかが例です。間違ってたらスミマセン。
つまり質問者さんが
「ストレスが溜まってきた」→「ダイエットのせいだ」→「ダイエット＝ストレス」→悪循環
ってなってるんじゃないかってことです。あくまで仮説ですが。
具体的な解決法はあまり思いつきません。ストレスを無視するよう意識するくらいでしょうか。
Ёtoさん（岐阜・15さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日
体の負担 急に生活が変わって体が持たなくなってそれでストレスが溜まったりするのではないでしょうか？ sさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日
他に原因があるのでは？？ あなた自身がダイエットが原因ではないと思うのであれば、他に原因があるのではないでしょうか。
あなたが女性であれば、月経などの体調の関連もあるでしょうし、他にも人間関係などいろいろ考えられると思います。
男性であっても体調が優れなかったり、何らかに不満を抱いていればイライラはあるはずです。
あと1つ思ったのですが、「ダイエットをしている」という行動がイライラの原因だったりしていませんか。糖質とかそういう問題じゃなくて、「ダイエット」そのものが実は気が付かないうちに負担になっていたとか…。
まぁ、考えすぎることがイライラを助長してしまうこともありますから、何事もほどほどにすることが1番だと思います。 25さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日
えっと ストレスは自分が思ってるほど気付けないものです。自分はストレスをあまり掛けていないと言っても気付いてないだけかもしれないので。リバウンドするくらいなら一度ダイエットやめてみれば良いんじゃないですが？また、ダイエット以外にも勉強面だったり、人間関係でストレスになってるなと思う心当たりはありませんか？(違かったらごめんなさい)自分の生活を振り返ってみてください 凛々花さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日

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相談タイトル：「ダイエット始めてからイライラ」