今後が不安：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

今後が不安 わたしはうつ病、不安障害などのたくさんの精神疾患を持っています。

それで外出は一人でできないし親と一緒でも2時間くらいしたら気持ち悪くなったり、泣いてしまったりします。
なので、学校にも行けません。そして集中力も落ちてるし、すぐに嫌なことを考えちゃったりで勉強もできてません。
嫌なことを考えたくないから、SNSを見て毎日過ごしています。そして、今日も何もできなかった。うちはほんとに怠けてる人間だ。こんなんじゃ大人になっても自立できない。死にたい。でも怖い。じゃあどうすればいいんだろうって泣く。泣いても何も解決しないのに、、、っていうループに陥って抜け出せません。

どうしたらこの連鎖から抜け出せるでしょうか？皆さんの考えが知りたいです。
鬱子さん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2021年9月13日みんなの答え：3件

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続きどーも( ・∇・)ヨルです☆

続きです。長くてすいません(汗)

泣くことに意味なんかないよ。
自分も意味もなく、ただ泣いてる。ちなみに最近は泣きたくても泣けてないんだけどさ…(笑)

だから自分は音楽聴いて目をパッチリ開いて涙流してる。
泣くのって結構体力使うらしいから、よく眠れるようになったり、ストレス発散になったりするらしいし…((脱線したな

SNSをずっと見てたって、鬱子さんは何か出来た。何も出来てないわけじゃない。
SNSを見れた。スマホ（かな？）を触れた。
いいじゃない。それで。SNS見て世間の動きとか少しでも感じられてる。十分立派だよ？

勉強は、今する必要はない。
ゆっくり休んで鬱を一旦治して、そしたら、落ち着いたら勉強、少しずつでも始めればいい。

今調べましたけど、鬱病は治るらしいです。
休息、環境調整をすると治りやすいらしい…
鬱子さんが鬱から抜け出せることを願ってる人はいます。ここに。
なので、休息、環境調整して、ゆっくりゆっくり治してください。

めちゃくちゃなこと言ってるな…
ごめんなさい(｡-人-｡)

では！☆彡 ヨルさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月14日
お疲れ様です どーも( ・∇・)ヨルです☆

お疲れ様です。
自分は1つも精神疾患なんてもってないけど、ちょっと回答させて頂きます…

辛いんだよね。辛いんだよね。辛いなら頑張んなくていいんだよ。
病むとか、鬱っぽくなっちゃうのって、鬱子さんがいっぱい頑張って頑張って頑張り過ぎたからそうなったんだと思う。

頑張り過ぎてこうなったのに、まだ頑張るの？
休まなきゃ。もう十分休んだと思うかも知れない。でもまだ足りないんだよ。治ってないから。
頑張らない。無理しない。ちょっと立ち止まって、ゆっくり深呼吸しなきゃいけない時期なの。今は。

鬱子さんは怠けてなんてない。休んでんの。もし体育の授業で、頭が痛くて（お腹でも何でもいいけど）休んでる人に「怠けてる」何て言わないでしょ？
それと一緒。ほらほら休め休め。
自立なんてあとでやればいい。自然に自立なんて出来る、って言いたいけど自立なんてゆっくりでいいんだよ。自立“しよう”って思って出来ることじゃないから。

文字数が…

ヨルさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月14日
今生きてるだけで偉い! こんにちは。はじめまして、あくりるです。年下です。すみません。
私の友達にもうつっぽく、些細なことで泣いちゃったり、怒ったりしちゃう子がいます。その子は精神を安定させる薬とかを飲むと、10％落ち着くらしいです。無理に学校にいくとかえってあとから辛くなるので無理にはいかず、お家で過ごしていたみたいですね。あとは友達と電話や、連絡をとったりして、だんだん楽しいことを増やしていって、今では学校に行けるまでなったそうですよ。とりあえず、
・無理して学校に行かない
・友達、祖母、祖父などと話たり、連絡をとったりして、気持ちを落ち着ける
・楽しいと思えることを自分で見つけるように頑張ってみる

などです。
参考になるかわからないし、私が貴方の身になれないから辛さが全然わからないかもしれないけど、今まで頑張って生きてきただけでも偉いと思いますよ。自信もって

では、(^=^) 長文失礼しました あくりるさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月14日

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相談タイトル：「今後が不安」