情緒不安定です、どうしよう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

情緒不安定です、どうしよう 大分内容が暗くなるかも

最近気分の浮き沈みが激しいです。
情緒不安定って言うのかな？
生理になったら生理痛が酷いし、今までになかった吐き気もしてきて。
いつもなら気にしないのに、今の自分では何故か涙が込み上げてきます。

勉強も忙しくて、ちょっとしたことでイライラしたり、泣いてしまいます。
学校の帰りに泣いたり、授業中に何故が息がしづらくなったりします。

でも、気分がいいときは何とも思わないんです。
なんででしょうか？

勉強が忙しいといっても、ずーっと勉強している訳ではないし、これくらいで涙が溢れてくるなんて情けないと自分で自分を傷つけてしまいます。
しまいには物に当たってしまいます。
教科書を投げたり壁を蹴ったり。
泣くほど気分が落ち込んでいるときは自傷しようかなと思ったこともあります。（思っただけで結局しませんでしたが）

弟が今は2年生で、大分うるさくなる時期なんですが、大きい声を聞くだけでイライラしたり。

最近は部屋にこもって勉強しています。

なにかアドバイスなどくれると嬉しいです。

長文失礼しました。
まっちゃさん（大阪・13さい）からの相談
とうこう日：2021年9月13日みんなの答え：2件

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私もよくあります。 私もよくそういうことあります
ちょっとしたことで落ち込むし、頭が悪いので最近勉強ばかりで…
本やネットに逃げるようなこともあります。
そんな自分が情けなくて、自分を見たくなくて余計に現実逃避してます。
でも、それも悪くはないと思います。
現実逃避ばかりで現実に戻ってこないようなことがあったらダメですが、少し現実からあえて自分を遠ざけて、気持ちをリセットすると少し楽になります。
私は音楽を聞いたりしてますね。(チチンプイプイとかいいですよ)
長文すみません。少しでも力になれると嬉しいです。 うめちーさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月14日
全部外に出してみて！ こんにちは。陽菜です

そうやってイライラするのは、誰にでもあると思います。
辛かったり、イライラしたり。
まず、物に当たる前に、誰かに話して見るといいですよ。あと、紙に全部書く。私は「ブラックノート」というのを作って、嫌なことがある度に殴り書きしています。そうするとかなりすっきりします。あと、落ち着いてる時にブラックノートを見返すと、あぁ、こんなことで悩んでたんだ。でももう大丈夫だなって思えてきます。

ということで、私は全部外に出すことをおすすめします。 陽菜さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月14日

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