ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット 私は中学生1年生です。中学生にも関わらず、お腹がぽっこりしており、下腹部の肉がズボンなどに乗るくらいデブです。親は中学生だからそれくらいが普通と言いますが、私はとても気になります。中学生はそれくらいが普通なのでしょうか？そして、下腹部の脂肪を落とす方法や、ウエストを細くする方法を教えて頂きたいです。 STさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2021年9月27日みんなの答え：2件

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月曜日ちゃんさんに付け加えね どーもー。中1女子の坂道アイドル好きのChihiroです。
月曜日ちゃんさんに付け加えでお腹にギュッて軽く力を込めた時につまめるかです。摘めなかったら内臓脂肪、摘めたら皮下脂肪。ここは同じ。
ダイエット法ね。名前忘れたけどさくらこさんって感じの名前のYouTuber（つづりこれやっけ？）のいいよ。体重落としたくて（だいたい４０キロあるかなー？ぐらい）探してたらいい感じ。面白い人だし、わかりやすいし、励ましてくれるから見るだけでも！
まぁ、でもはっきりいうけどズボン履いたら上にお肉乗るのは普通ではないかな。（傷ついたらごめん！正直に言うとって感じ）
それから、朝ジョギングするのもいいと思うなー。
んじゃ！バイバイ。↑傷ついてたらごめん Chihiroさん（大分・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月28日
私も悩んでる!!!! こんにちは！私も中１で、お腹の脂肪がやばいです...体重は46キロと普通なんですが、やや下を向いて座るとお腹が二段になります。
さて、本題に入りますが、STさんのお腹はつまめますか?つまめるのであれば皮下脂肪、つまめないのであれば内臓脂肪です。皮下脂肪は代謝が高いほど落としやすいので、筋肉を増強するためにスクワットやプランクなどを試してみてください。それから、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。それでも落ちなければ炭水化物や糖質の摂取を控えるといいですよ。頑張って下さいね!! 月曜日ちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月28日

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相談タイトル：「ダイエット」