強制的に規則正しい生活にする方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

強制的に規則正しい生活にする方法 こんにちは叶葉です！
タイトルの通り、強制的に規則正しい生活に
する方法を教えてほしいです。最近自分の体型にイライラしてしまうので、まずは生活習慣から改善していこうと思ったので…。

《私の今の生活習慣》
7:15に起きて、1:00に就寝するというなんとも不健康な生活をしています。
私は眠りにつくのに、1時間かかってしまうのと眠いの領域を超えると眠くなくなってしまう
ので…。

もう一つわかる人だけでいいんですけど、
私は下半身が特にデブなので下半身に効く、
ダイエット法を教えて下さい。半身浴や、
着圧ソックスは親が許してくれないので、
それ以外の方法でお願いします。
運動は得意な方なので運動系だったら、
出来そうです。
※私はばちこり痩せにくい体質です

叶葉さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年10月4日みんなの答え：9件

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筋トレで構わないなら... 筋トレですけどブルガリンスクワットというものがいいと思います！
（調べてみてください）シンプルな回答ですみません！
やっすーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
スポーツクライミングとか... 僕はスポーツクライミングをやっています。結構筋肉を使うスポーツなので、現在、それこそキモいくらいバッキバキ（最近大胸筋の主張が激しくてTシャツ一枚で過ごせない）です。普段使わない筋肉を使ったりするので痩せられるんじゃないですかねぇ...あと登山もお勧めです。一回では効果はほぼないですが、続ければ相当持久力がつきますよ。参考になれば幸いです。 Mozukuさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2021年10月6日
答えます！ 私は、12時に寝て7時20分に起きています。音楽聴くと、寝れますよ。学校行く途中とかに、走るのおすすめです。 亜輝さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月6日
答えまーす どうも。おねこでございます。
よく「早寝早起き」って言うけど､早起き→早寝の方がいいですよ。
朝早く起きて、ちょっと疲れたまま一日寝ずに過ごすと、
夜には疲れきって、すぐ寝れるんです。
ダイエットに関しましては知識がないんですけど、
おやつ(間食)を控えたり、外で遊ぶようにするといいと思います。
外で遊ぶと汗をかくので、体の中の老廃物を外に出すそうです。
あと、夜更かしが影響してるかもしれませんね。
痩せるためにも生活習慣を治していかないといけませんね。
でも無理なダイエットはいけませんよ！
参考になれば幸いです。それでは。 おねこさん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月5日
習慣が一番大事 こんにちは！MANANASI(まななし)です
名前覚えてくれると嬉しいです

【本題】
物事は、習慣が一番大事
詳しくは、自分で説明できそうにないので、YouTubeでフェルミ研究所の解説？ぽい動画を見てみてください
じゃーバイバイ MANANASIさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月5日
たぶんいける バドミントンとかどうですか？瞬発力が良くなるよ。 クーラーさん（青森・6さい）からの答え
とうこう日：2021年10月5日
やるしかない！ それはもうむりやり早い時間に布団に入りましょう。
でも、私も寝れない時は12時くらいまで起きてるし、
一睡もしなかったときありましたよ！
あと下半身ダイエットは大股で歩くと足の筋肉を使うから
足が細くなるかもです。
参考にしてくれると嬉しいです！ ゆっきーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月5日
これだったら良いかも！( ´∀`) 焼きたてピザ屋のピザ～です！
2週間で数キロ痩せるダイエットを1週間弱でやれば良いかも！( ´∀`)
万歩計で１万まで歩く！(ゝω・´★)
めっちゃ泣く！( ；∀；)
１時くらいって普通じゃない？
私だって平日早くて11時近く遅くて1時過ぎだもん！心配しなくて良いと思う！(ﾉ≧∀≦)ﾉ
お客さんだ！それでは！ﾁﾛﾘｰﾝ ピザ～さん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2021年10月5日
ダイエットね... 朝ごはんとか、一食抜いてみては...？
実際に父が結構痩せてます。(論より証拠) なまたまさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月5日

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相談タイトル：「強制的に規則正しい生活にする方法」