【至急】寝る前の考え事をなくすには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

【至急】寝る前の考え事をなくすには？ こんにちは、7koです。
私はよく寝る前に怖いことを考えてしまいます。このせいで夜更かししてしまい、朝とても眠いです。
この考え事をなくすにはどうすればいいですか？ 7koさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2021年10月11日みんなの答え：2件

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私がやってるのは おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

①ひたすら目をつぶる

②YouTubeの寝れる音楽流す

③力を抜く

【解説】
①は、まじでただ目をつぶる。
何があろうが、どんな事が起きようが、
絶対に目は開けない。
動じずに永遠に目を閉じるつもりで。
そうすることで、気付いた時には、
あら不思議。朝になっております。

②これはそのまんま。
調べたらでてきます。
割とがちで寝れちゃう。
けど、スマホの付けっぱには注意ね。

③アメリカの軍隊かなんかが、
やってるらしきやつ。
(私もたまにやるよ！！)
まず、寝ますね。
身体は、仰向け。(背中がベットに付く方)
そしてまずは、全身の力を抜くこと。
力を込めずに、宇宙空間に浮いてる感じで。
そして、ハンモックに乗ってる姿を、
イメージする。ハンモックが無理なら、
心がゆったりできるなぁって感じる所を、
想像する。…すると、あら不思議。朝です。

ってな感じ。
てか怖いことって、おばけとか？
まぁその場合は①が一番効くよ。

てか怖い時って、
なんか布団から足出せなくない？笑 おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2021年10月12日
アロマキャンドル★ 私もこわいことをつい考えてしまいます
そんな時はアロマキャンドル！！
リラックス効果がありすぐに眠りにつけます
また好きな人のことを考えてみる
試してみてください ハイエナさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月12日

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相談タイトル：「【至急】寝る前の考え事をなくすには？」