精神的につらいです……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

精神的につらいです…… 私は今中学1年生なのですが、小学6年生の1月終わりごろから今に至るまでずっと精神的にすごくつらくて困っています。
何か悲しいことがあった訳でもないのに誰もいない場所1人で泣いていたり、
ついには最近リスカまでしてしまいました。バレたくないので本当に浅く小さくですが。
何がきっかけって言われてもこれっていうものがなくて……
精神がそんな状態なので学校もまともに通えていなくて、今は学校にある色々な理由で教室に行けない生徒が過ごしている別室に週に3回ほど通っています。
無気力になってしまってそんな自分が嫌で一日ベットで泣いている日もあって、自分でもどうにかこの状況から抜け出そうと努力しているんですけど、頑張れば頑張った分だけ次の日とかに病みに病んで消えたいって思ってしまいます。
まさにすごい情緒不安定な人です。
5分くらい前まで泣いててぼーっとしてたのに、今めっちゃ元気で明るいんだけど……みたいな。
このループから抜け出す方法とか知っている方いたら教えてくれると嬉しいです。

遠回しに長々とすみません……

オレンジさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2021年10月22日みんなの答え：7件

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別に頑張る必要はない 多分オレンジさんは精神的にすごく疲れてるのでは？
マラソン走った後に、激しい運動をしたら、倒れてしまうのと一緒で
疲れている時に、無理したら悪化してしまいます！(まさにリスカのように)
ゆっくり休んで、休んで、少し落ち着いてきたら頑張って
頑張ったことを褒めまくって、そしたら
頑張ったから、またしばらくゆっくりするぞ！ってして
そして、休んだらまた頑張って、、、
を繰り返して、普通の状態に戻せばいいと思います！
あくまで個人で考えた意見なんですけどね
どうしようも無くなったら、精神科に行ったらどうでしょう？
ちゃんと病院を選べば、変な場所には行かないはずです
毎日生きてるだけで、あなたは十分偉いです！
少しでも頑張ろうとしているだけで、あなたはすごく素晴らしくて偉い人間です！！ オレンジショコラさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月27日
私も…… それ、めっちゃわかります！！
私は小4くらいからそうなっちゃって、
毎日泣いて、どんどん自分のことが嫌いになって…
最近は、ストレスでめっちゃ食べちゃって、太って、ダイエットしたいのに食べるのを我慢できなくて…それにいらついて、リスカして…の繰り返しです………

前、オープンチャットでそんな事を相談して、それが親にバレて、ちょっと警戒されてます…
だから今は泣くのもできるだけ我慢してます……
まぁこれでストレスが溜まっていくんですけどねww

でも、こんな私でも、推し事してる時だけは楽しいです！
だから、推しをつくってみては！？

長文失礼しました。
ではー！ amiaさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月24日
わかります こんにちは！はじめまして。同い年なのでタメ口で回答させてもらうね！

私も一時期そんな感じで、外に出るだけで泣いちゃう、みたいな、オレンジさんと同じ不安定な時期があったよ。今振り返れば心が疲れていたんだろうなと。

なのでオレンジさんも、どこかで心のエネルギーがなくなっちゃったのかもしれないね。思春期の時期なのも関係していると思う…私はどうやって不安定な時期から脱出したのかというと、もうとにかく「休む！」これしかないかな。

あと病んだ時にお勧めなんだけど、散歩するのもいいよ！朝でも昼でも夜でも…精神科の先生が実際にお勧めしてて、試してみると気分がうそみたいにすっきりするんだぜ！おすすめは夜かなー。夜は特に暗い気持ちになるから、暗い気持ちになる前に実践してみてね。

あとリスカについては、私もよくやってた…浅く切ってるなら全然いいと思うよ。いやよくはないか…深く切ってたら傷とか残っちゃうから…早くやめれるといいね。
もういっそカッターで消しゴムハンコ作るのもいいかもよ(真顔)
私は休んでた時とにかく無心で消しゴムハンコ大量に作ってた。

長文申し訳ない。。。応援してるよ。 373＠語彙力皆無さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年10月24日
アドバイス こんばんは、
急ですが、新友達を作るのは、どうでしょうか
そのメンツと仲良くするのもあり！！
とにかく、危ない行為は控えてね
フェイスカットはしたらあかんよ！！
刃物から当座けて、明るく行こう
何でもプラスにとるといいかもです。 悠さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2021年10月23日
みんなある！ こんにちはアリスですっ♪♪

私も学校行きたくないなーって
思うけど、とにかくしんどくでも行ったら、以外と楽しいなーとかおもえるかもよ！

頑張って

ファイティン アリスさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月23日
あなたは一人じゃないですよ！ オレンジさんは今、心が疲れているんじゃありませんか？風邪をひいたときに学校を休むように、心が疲れているときも休みが必要です！

私の友達にもリスカをしていた人がいました。その人は、信用できる先生に相談して何とか元の明るい性格を取り戻しました！なので、オレンジさんも今のつらい気持ちを、信用できる人に分けてください。どんなことでもいいんです。オレンジさんが今悩んでいるつらいことを。学校にそんな人がいないという場合は、チャイルドラインに相談してみてください。私もしんどい、そんな時に相談すると少し気分が楽になります！

大丈夫！オレンジさんは一人じゃないです！いけないことは自分を傷つけること、誰かを傷つけること、一人で抱え込むことです。なので絶対に自分を大切にしてあげてください。約束です!!オレンジさんが一日も早く元気になれることを陰ながら応援しています！

長文、失礼しました。参考になれば幸いです。

エミューさん（滋賀・14さい）からの答え
とうこう日：2021年10月23日
大丈夫 私も中1です！
毎日たのしいことを考えてみては、どうでしょうか？たのしいことを考えてたら泣かないはず！
毎日が楽しくなるはずです！ ミサキさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2021年10月23日

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