めっちゃ太った…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

めっちゃ太った… マジで助けてください。
久しぶりに体重計に乗ったら4キロも太ってました……。(確かに最近お菓子食べ過ぎてたし、制服の着こなしも他の友達と比べると着ぶくれている感じもしていたし…。)
こんなに太ったのは初めてです。部活をしていて筋肉量が増えた、というのもあり得ますが…ならその分無駄な脂肪を無くしたいです。
① 無駄な脂肪分を減らし、体重を軽くする方法は何ですか？
② お菓子を我慢したくてもできません。どうすればいいですか？
③ その他痩せるにはどうすればいいですか？
辛口はやめてください。本気で痩せたいんです！！ダイエットに反対の人も、今だけは許してください！お願いします！！！ 語彙力ない人さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年11月3日みんなの答え：14件

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無理なダイエットやめてね！！ 今は大切な成長期だから食事制限とかの無理なダイエットはダメだよ！！
そのくらいの年齢ならやっぱり運動が1番いいと思う！
他に出来ることだったら、飲み物を水に変えたり、間食を減らすとか！
無理に食事制限とかすると逆にリバウンドしちゃうからゆっくり！！！ あいうえおさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月25日
あのさぁ、 痩せたいのはわかるけど今無理なダイエットをすると骨が弱くなったりするんだよ
いっちーさん（大阪・19さい）からの答え
とうこう日：2021年12月8日
答えます！ ①筋トレ・バランスの良い食事
②お菓子を見えるところに置かない・水を飲む・自分が夢中になれることをしてみる・危機感を持つ(お菓子を食べたら太ってしまうと考える)
③たまに走る(かるく)筋トレ
などなど…
まぁこんなところですかね。
でも、みんなの言う通り無理はだめですよ。
人はすぐにかわることができないないので。
まぁ頑張ってください！
応援してます！ ひなさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月14日
大丈夫 小学生でダイエットは、おすすめしません。
ちゃんとした物をたでている方が健康です。そこで食べないとなると栄養失調となり、入院に至る事もあります。なので規則正しい生活をするだけでいいんですよ。 奏さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
カロリー計算！ スマホに、ヘルスケアってアプリ無いですか？
それで、毎日2000キロカロリー以内になるように食べたもののカロリーを計算するんです！
これならお菓子とかも食べて良いし、スタイル良く痩せることができますよー
はゆっぴさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
私の場合は... 私はおすすめは出来ないんですが、お菓子を減らして、給食の嫌いなものをとことん
少なめにしてたら身長伸びて体重へりました。
でもあんまりよくない方法なのでおすすめはしません! しらたまさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
安心して！ こんにちは！小学6年生のふわもふです！本題に入ります！
実は，私も2キロぐらい太りました…12歳ということは小学6年生かー…友達から聞いたらことなんだけど6年生の平均体重は40キロらしいですよ！（私も初めて知った…私，知らなくて草）なので40キロを超えているのならちょっとダイエットした方がいいかも…でも，無理にダイエットしたら身長が伸びるのが止まるらしいので無理にダイエットをしないことが大切です。長文失礼いたしました！バイふわ！ ふわもふさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月5日
できる限りのことでいいんじゃない？ アタシも運動
じゃなくて、エスカレーターを避けるとか簡単なことから始めたからそういうのででいいと思う！

あとは自分の気合いだ！

がんばれ！！！！ Maoさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月5日
答えます こんにちは！あみわんです！
BTSとTWICE大好き中学生です！

1、縄跳び！私も毎日やってます！二重跳びなどのきついものよりも前跳びをひたすらやるなどの方がいいです！

2、低脂肪のアイスやチョコが売ってるので探してみてください！
あとは家族に協力してもらうことも大切です！お菓子を隠してもらったりしてみるのもいいと思います！

3、夕飯は早めに食べた方が寝る時に消化されるからおすすめです！あとは食べ終わったあとすぐに寝っ転がらないようにすればいいと思います！

まだ若いから無理しないで頑張ってください！応援してます！
あみわんさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2021年11月4日
大丈夫 私はサラダや、ヨーグルト、小麦などを食べてみたらかなり体重が減りましたよ。 みゆぴーさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年11月4日

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相談タイトル：「めっちゃ太った…」