朝、スッキリ起きるあなたの方法は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私の場合・・・ まずスヌーズは1回にしています．二度寝などの浅い眠りを繰り返すと、もっと眠くなってしまいます．私も毎朝六時に起きています！
ねむいですよね．笑私のルーティーンは、
1、日光に当たるなんですけど、冬だと朝日が登っていないので、
ゴロゴロしたりして体の体温を暖めるといいらしいですよ．2、温まったらサクッと起きて、お着替えのなど、早めに支度を終わらせたり
すると良いですよこの時に、好きな音楽を聴きながらやると、テンションが上がります．3、そしたら冷たい水で顔を洗います．
こんなもんですね．
寝る前のことも話しておきます．してはいけない事
1、スマホなどをみる．2、カフェインを飲む．3、直前に熱い風呂に入る
まずは仰向けになって、肩幅に足を開きます．両腕は体から少し離れたところ．そしたら手に力を入れて、脱力します．次は足．
次に深呼吸をします．この時はリラックスしてください．リラックスは1番重要です．鼻で大きく息を吸って、口で吐く時は、吸う時の倍に時間をかけて、お腹が動いているのを感じてください．これを繰り返すと、寝れるようになります．以上！さくちゃん、頑張って！
ツムツムさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月18日
教えてあげる 僕は、9時半に寝て5時半に起きま巣その秘密は、起きるときに「いざ鎌倉」というからです。
いざ鎌倉の意味は「やるときはやる」です、
まあ頑張って起きてみてね。バイバイ かけじんさん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月8日
朝、スッキリ起きれないっ！ 相談にのります！です！
私は、朝、スッキリと起きれません！
朝、スッキリ起きるためには、2回寝るといいと思います。6時に起きて、もう一回寝て、6時30分にもう一回起きると、目がスッキリ覚めてるっていう・・・そんな感じかなぁ。知ってる方法と言ったら。
役にたてたらいいな。では！ 相談にのります！さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月7日
早寝早起きですね 時間はぴちっと守る派なので... やっすーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
あります！ コンチャ。あつ森しか勝たん！です。ぜひ名前覚えてね！
本題↓
私は朝起きて、タブレット見てる。そしたら起きるです。
まぁ私は、旅行で疲れても全く寝ない体質で『寝起き良い方』と言われたんで、体質次第かな？ではばいちゃ！ あつ森しか勝たん！さん（その他(海外)・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
私はこんにちはゆなぎです｡

私はいつも10時30分に寝て5時15分に起きてます！(最近は朝練もあるので)
起きるコツ？は
・アラームをたくさんかける(私は5分事に設定してます)
・寝る前にスマホを使うなど脳を刺激しない
・おまじないみたいなものなんですけど
寝る前に枕をぽんぽんと起きたい時間分叩く(5時なら手を縦にして5回たたく)

の3つです。参考になれば嬉しいです

ではまたどこかで会いましょー！
ゆなぎさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
もちもあんま起きれん… まんまるころり～ん！おもちの国からうっちゅ～☆さくらもちです|ω・｀)

もちはどれも無理だったけど、教えるね！
・部屋のカーテンを開ける
・推しの曲で起こされる
・ママに起こされる
・目覚まし時計

だよ！！
カーテンを開けるのは、夜も昼も締めとらんけんあんま変わんなかった笑
推しの曲で起こされるのは、普通に眠かった…笑起きても寝て聞いてた笑
ママに起こされるこれは毎日だからもう慣れちゃった…
目覚まし時計は逆に二度寝しちゃうからダメだった…

と救いようのないやつですね…
さくちゃんは試してみたらどうかな？それではっε=__( ・-・) さくらもち～sakuramoti～さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
ねおきわるこどエース いやー、みんなって寝起きいいんですね。
私寝起き悪くって…。
色々逆立ちとか試してますけど、無理…。
アラームの音も聞こえません。
よーく寝ると(９時ごろまで)ねおきよしこなんですが、毎朝７時はキツイです。

答えになってないけどばいばい りっチュンさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
アラーム 私は毎朝スマホのアラームで起きてます！自分が好きな曲をアラームに設定してるので、すんなり起きれます。

推しの曲とかをアラームにするのおすすめです！

ではー♪ jkに恋したさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
うんうん！(#^.^#) やっほー！あん～だよ！じゃあさっそく本題！
ーーうちの朝すっきり起きる方法ーー
①いつも同じ時間帯に寝ること（起きること）例【夜 10時朝 6時30分】
②寝る前は好きな曲、推しの曲を聴いてるよ！
③起きたら目が覚めるまで顔を冷水（冷たい水）で洗う
④カーテンを開ける（うちは和室だからふすま？みたいなのを開けてるよ！）

ぐらいかな？①は自分がだいたい寝る、起きる時間にタイマーみたいなのを
つけておくといいよ！

参考にしてくれたら嬉しいな♪
それじゃ(@^^)/~~~ あん～さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日

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