持久走　コツ　　　ﾎﾟﾁｯ!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

10件中 1 ～ 10件を表示

これで速く走れる❗ 最初ペースゆっくり
最後ペース速く
でも遅すぎはだめ
それで持久走大会8い、9いとれました！ ひーちゃんさん（茨城・9さい）からの答え
とうこう日：2021年12月4日
頑張る！ 頑張る！と言いたいところですが、ここはちゃんと。
今年の持久走大会、７位でギリギリ賞状を取れなかったものです。
自分は、
・息を吸うより、吐くのを長く（ゆっくり、落ち着いて）
（吸うっ！吐ーくって感じです。これじゃあ分かりづらいと思いますが…）
・ラスト１周で少しペースを上げる→ラスト100メートルで猛ダッシュ
自分は来年は賞状狙いで行きます！
皆も頑張って！ MAGUROさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月22日
皆さんと少しかぶってしまいます、、、 私的に、、、、、、、、

・呼吸の吸うと吐くを１秒ずつすること

・手は強く握らない

・カーブのところで少しだけ走るスピードを速くする

・ラストスパートは全力を出し切る

くらいですかね！ほかの方々もコメントされているので、あくまでも
参考がてら練習されていただけると幸いです！ いちご推しちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
持久走嫌いw 最初ゆっくりめにして、もし余裕があったらゴール前に全力で走ればいいと思います。
余裕がないならそのままで。 中1さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
例えば とにかくたくさん走って速くなるのみ。
(｡･_･)ﾉ(´∀｀*)ﾉ(｡･_･)ﾉばいばい 誰かさんさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
Run! 速く走る時僕がすることは
・爪先で走る
・吸・吸、吐・吐・吐のリズムで走る
・あとは自分の足を極限まで動かす
このようなことをすると僕が3年生（今4年）の時4年（今5年）の人に余裕で勝ちました。やってみてね pc大好きさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
自分流なんだけど、、、 ・息をゆっくり吸ってはいてをくりかえす。
・とにかくひたすら自分の限界ギリギリまで走る。ずっと走ると足の痛みをあまり感じなくなる？
シャトルランはぼちぼち良い方ですが、とにかく走ることが大事だと思います！ ＃はらぺこぱさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
教えまーす★ こんちはー！えんぴつにぎりでーす★(^_－)－☆
正真正銘陸上部！しかも、部内の記録会で70m女子1位とってます！
でも、長距離は苦手…だけど、クラスではトップですから！(どやあ)(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

えっとーσ^_^;手に力を入れたらダメなので、卵を握って潰さないようないイメージで走ったり、ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3腕はあんまり力まないで！
そっちに力がいくと、体力めっちゃ減りますしw
後、疲れたら絶対息をはいて「はあはあ」( ；´Д｀)の状態でOK！逆にそのまま「スッスハッハ」の呼吸を続けるのはNG！
てか私的に「スッスハッハ」呼吸はおすすめしないよー！
じゃあねー！ えんぴつにぎりさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
先生に教わったもの こんにちは！
いろはです！

金曜日(19日)持久走だったんですよ！結果は４分間で校庭５週っ！
あ、本題行きま～す
やっぱり円の内側を走ること！
次に同じ速度で走ること！疲れたときの歩幅で走るといいらしいです
最後に楽しむこと！
嫌々やると疲れます！

それではっバイバイ！ いろはさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日
ﾆﾌﾞﾆﾌﾞﾆﾌﾞﾆﾌﾞﾆﾌﾞﾆﾌﾞ ・目線下を向かない
・呼吸吐きを意識する(恐らく、自然と息を大きく吸うことができるため)
・前半に余裕をもったペース配分

２つ目の呼吸法は、プロの登山家さんもやっています。

自分は、軽い病気を持っているため肺活量が平均を下回るのですが、足が速い方だったので、周りからライバル視されてつらかったですね。
息切れしながら走ってました。 『』さん（静岡・15さい）からの答え
とうこう日：2021年11月21日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

10件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「持久走 コツ ﾎﾟﾁｯ!」

相談タイトル：「持久走　コツ　　　ﾎﾟﾁｯ!」