ビタミンCが多く含まれている食べ物：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ビタミンCが多く含まれている食べ物 私は、そばかすが多いです。顔に沢山あってそれがコンプレックスです。それでそばかすを消す方法を調べたらビタミンCを摂取すると書いてありました。ですが、ビタミンCを多く含む食べ物がなにかわかりません。学校のコンピュータを使っているので、グーグルでビタミンCの食べ物を検索しても「このWebサイトにはセキュリティに問題があります」みたいなのが出てきて調べれないんです。(因みにこの相談サイトも自由時間に学校のパソコンでやっています。)
そこでビタミンCを多く含む食べ物を教えて欲しいです！ 義勇氏大好きさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2021年11月21日みんなの答え：3件

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ビタミンC！ 食べ物は他の皆さんが言ってる通りです。
なので私からは、ビタミンCを摂取するときの注意点をざっくり教えます！

ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、簡単に説明すると水に溶けやすいビタミンだよっていうことです。
なので、たくさん摂取しても尿で排出されてしまうのです。
つまり「今日はピーマン山盛り食べた！水の代わりにレモン果汁飲んだ！サプリメントもがぶ飲みしてやったぜー！！ﾄﾞﾔｧ」っていっても意味がないわけです。

大切なのは、適切な量を毎日継続して摂取することです。
基本、日本での食事をしていたら不足はしないので、あまり深く考えなくても大丈夫。
野菜や果物を多めに食べて、十分なビタミンを摂取しましょう！
上で「大量に摂取しても意味がない」と言いましたが、逆に言えば尿で排出される「だけ」なので。
でもあまりに摂取しすぎても良くないので、他の栄養とのバランスを大切にして、健康的な食生活を送りましょう！

この前授業で習ったことを思い出せる範囲で伝えたので、間違ってたり説明不足のところがあったら申し訳ないです...
でも調べてみたら大体合ってたから大丈夫なはず！
参考になれば嬉しいです♪ オヨルン！さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年11月22日
ビタミンC♪ こんにちは！ゆきなです！

義勇氏大好きちゃんこんにちは☆
私も冨岡さん好き♪

ビタミンCを多く含む食べ物を調べてみました♪
・赤ピーマン
・黄ピーマン
・ブロッコリー
・キウイフルーツ（黄）
・菜の花
・キウイフルーツ（緑）
・イチゴ
・ネーブル
・レモン果汁
・キャベツ
・ジャガイモ
・サツマイモ

などだそうです☆

ビタミンCの食べ物食べたり、ビタミンCのサプリ・粉末状のものを飲むのもアリだよ♪

私は、毎日粉末状のビタミンCをオブラートに入れて飲んでます☆

では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ ゆきなさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2021年11月22日
果物なら知ってます！ こんにちは！はるです。
ビタミンCのある果物なら知ってます。
例えば、
・レモン
・キウイフルーツ
ちょっとしか、知らなくって、すみません。役に立つと、うれしいです。 はるさん（愛媛・10さい）からの答え
とうこう日：2021年11月22日

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相談タイトル：「ビタミンCが多く含まれている食べ物」