垢抜け方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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答えます！(3) まなです。
続きです。

使っているもの
.メイソンピアソンのハンディブリッスル(ブラッシング用のヘアブラシ)
.メイソンピアソンのチャイルドブリッスル(シャンプー用のヘアブラシ)
.トリコインダストリーズのデンマンブラシ(スタイリング用のヘアブラシ)
.リファカッサレイ
.リファグレイスヘッドスパ(頭皮のケアするやつ)
.ReFa S CARAT(お顔用)
.ReFa for BODY(体用)
.リファカラットレイ
.リファアクティブディジット(美顔器)
.Roaro ネイルグロスシャイナー(爪やすり、爪磨き)
.JILL STUART フラワーネイルオイル
.JILL STUART ハンドクリーム
.JILL STUART リップバーム
.アストレアヴィルゴリップラップシート

長文失礼致しました。 まなさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月12日
答えます！(2) まなです。
続きです。

その他
.着圧ソックスを履く
.湯船に15分浸かる
.22時に寝る

使っているもの
.JILL STUART エンジェルピュアフォーミングウォッシュ(洗顔フォーム)
.JILL STUART クレンジンクオイル
.JILL STUART クリスタルエンハンサー(化粧水)
.JILL STUART クリスタルピュリファイングエッセンス(美容液)
.JILL STUART クリスタルライザー(乳液)
.JILL STUART ドリーミングスターリーグロウマスク
.ルルルンのパック
.JILL STUART シャンプー、コンディショナー
.JILL STUART トリートメントヘアミストカール
.JILL STUART ヘアミスト
.JILL STUART ヘアマスク
.JILL STUART シャワージェル
.JILL STUART ボディクリーム
.JILL STUART ボディミルク
.JILL STUART ボディスクラブ

次へ まなさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月12日
答えます！ まなです。

運動
.ウォーキング 30分or1時間
.なわとび 30分
.ダンス(ジャニーズとBTSをよく踊ります！)

筋トレ、ストレッチ
.腹筋
.脚をあげて腹筋
.腕立て
.スクワット
.ツイストクランチ
.エア自転車こぎ
.脚パカ
を1日100回
.脚上げ 5分
.開脚 5分

ケア
.朝と夜に洗顔
.化粧水→美容液→乳液の順で保湿する
.洗い流すパックorフェイスパックを週2回
.ヘアドライヤーをする前にヘアミストをつける
.ヘアマスクを週2回
.こまめにヘアブラシでブラッシングをする
.爪やすり、爪磨きを使って整える
.爪にネイルオイルを保湿する
.保湿リップ、ハンドクリームをこまめに塗る
.ムダ毛処理を完璧にする

マッサージ
.お顔と脚にマッサージする

食事
.17:00以降は何も食べない
.甘いものや揚げ物、お菓子などを食べない
.ジュースや紅茶などを飲まない
.お水を毎日1L飲む
.毎朝フルーツとヨーグルトを食べる

次へ まなさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月12日

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相談タイトル：「垢抜け方法」