冬休みに脚やせしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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YouTubeに頼る！ YouTubeで「なるねえ脚パカソーラン」って検索して、それ毎日続けたら細くなれる！ おいなりさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2021年12月26日
うんうん 脚やせをするには
ぜっっっ対に寒い日に足を
出さないこと
足が寒いと感じて
脂肪を増やしてしまうからデス
年下からすみません

(タメ口ごめんね) あみさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月24日
えっと リップスで「足痩せ」で検索！ あやめさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月23日
私も！私も！私も！同感！ 私も、太り目。
「ぐーたらすとっれち」っていう動画を、おすすめ！
一緒にやせよーーーーーーーーーー！ レイさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2021年12月22日
私も――――――――――――― 冬休みは無理なくダイエットしたいハッピースマイルです。ハッピースマイルは太ももだけじゃなくておなかも気になってます。なのでトランポリンを買ってもらう予定です。おすすめのダイエット方法は縄跳びーーーーです！ハッピースマイル寒くて全然やってない…だから一緒に頑張って痩せようね！ ハッピースマイルさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月22日
続き☆ こんにちは！ゆきなです！

続きだよ♪
《意識すること・注意すること》
・無理はしない（自分ができる範囲で♪）
・無理に足を開かない
・太ももの筋肉を使うのを意識！（反動でやらない）
・腹筋意識（体を床にベターっと付ける感じをイメージして、お腹に力を入れたら腹筋を意識しやすくなる）
・呼吸を忘れやすいけど呼吸は絶対忘れずに！

です☆

マッサージは『なるねぇ』のふくらはぎマッサージと太ももマッサージが効果スゴくておすすめ(｀・ω・´)

おすすめは、『竹脇まりな』さんと『なるねぇ』がおすすめ♪
まりなさんはなんか続けやすくて励ましながらやってくれるしまず効果スゴいし、なるねぇも効果スゴいし笑わせながらやってくれるので楽しいです☆

少しでもお役に立てたら嬉しいな(*´▽｀*)

では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ ゆきな#今日推しの誕生日!!さん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月22日
答えます♪ こんにちは！ゆきなです！

れいみちゃんこんにちは☆

まず脚痩せをしたいなら、足パカ類がおすすめ♪
・全身痩せ
・お腹痩せ
・ヒップアップ
・筋肉量や代謝アップ
・血流改善
・冷え性改善
などの効果があると言われています☆

ここからは私が自分磨きの為にやっている下半身編のことを書きますね♪

【YouTubeあり】（私は出来ない日以外は毎日やってる）
・地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ（竹脇まりな）
・効果絶大の足パカソーラン節（なるねぇ）
・カエル足（なるねぇ）
・ふくらはぎマッサージ（なるねぇ）
最後に
・脚上げ5分～8分

【YouTubeなし】（私は日によってやらないときがある）
・足パカ:50回
・横パカ:30回
・縦パカ:左右1回ずつ×30回（ゆっくり上下させると効果UP！）
・クロス足パカ:1分間3セット（深く交差させると効果UP！）
・エア自転車こぎ:1セット50回～100回を3回（股関節から大きく回すとより消化カロリー&効果UP！）
最後に
・脚上げ5分～8分

次へ♪ ゆきな#今日推しの誕生日!!さん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2021年12月22日

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相談タイトル：「冬休みに脚やせしたい！」