背を伸ばしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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べつにだいじょうぶ！ 小６で身長が150センチちょっとだったら、高いほうだと思います。（性別にもよるけど）中１女子で平均が150センチぐらいなので、（男子は、女子とあまり変わらないので）大丈夫たと思います。ちなみに私は、小4で130センチ言ってないくらいなのでおそらく私と逆の生活をしたらうまくいくと思います給食はできるだけ残さず食べて、おやつはほどほどにして、栄養バランスをとれば大丈夫だと思います。ながくなってしまってごめんなさい。 変な女さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年12月30日
わかります！ 小5のはるかです♪

私、中1お姉ちゃん、中3姉ちゃんの三姉妹なんですけど、

私は156cm、中1のお姉ちゃんは161、中3のお姉ちゃんは165とみんな高いほうかな？っておもいます！

私は、お姉ちゃんたちと土日にマラソンしています！定期的に運動していたら伸びました！あと、10時～2時の間はゴールデンタイムといって背が伸びやすいと言われているから9時に寝てます！

年下から失礼しました！m(__)m 悠華さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月29日
私は小6で、１４４センチだよ！ やっほー。ぽのりんだよぉ。

私なんて１４４センチなんだから大丈夫！
でも、もっと伸びたいのなら
・鉄、カルシウムをとる
・運動をたくさんする
・ごはんをたくさん食べる

かな？

じゃあ、ぐっばいび☆彡 ぽのりん(*^-^*)　元ドラぽにょさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月28日
身長伸ばす方法教えます！ 休息をしっかりととる
身長を伸ばす場合、しっかりと休息をとることも重要です。サッカーが好きな子ども場合、練習をしすぎて、成長のための栄養素やエネルギーが残っておらず、成長の妨げになる恐れがあります。

サッカーチームの中には、子どもが栄養をしっかりと蓄えられるように練習日数を減らしているケースもあります。また、冬休みの間、3週間のオフを設定したところ、平均身長がのびたチームもあるそうです。もちろん絶対に伸びるわけではありませんが、体を休ませることも大切だと理解していただけるのではないでしょうか。

休息は、成長だけでなくサッカー選手としても重要であるため、トレーニングの一環と捉えるといいでしょう。

日光を浴びる
「夏は身長が伸びる」と聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。なぜ夏に身長が伸びると言われるのかというと、日光を浴びることで、成長ホルモンが分泌されやすくなるとされているためです。夏場の練習は熱中症などのリスクもあるため、やりすぎには注意が必要ですが、日光を浴びることを意識してみてください。 頑張ってくんさん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月28日
ほんまそれな！ こんちゃたまどです！

あのね、小６の皆さん驚くだろう（？）この身長

小６で、139cm!!やばいね！

バスケしたり、牛乳いっぱい飲んだりいっぱい寝たりしたけどなんとどれも
効果なし！ｗ

151あったら多分170くらいいけるとおもう！
成長期も多分これからだしね！（根拠なくてスミマセン！）

同じ悩み持つ同士一緒に頑張りたいな！

じゃあおつたまど！ たまどさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年12月28日
私はこうしてますよー。 私は今１５５センチあるんですけど、赤ちゃんの頃は本当に小さくて。でも、小さい頃からよく牛乳を飲んでいたら、ぐんぐん背が伸びていきました。だから、牛乳を飲んだらいいと思います。あとは、よく寝ることかな。私もよく寝るので・・・

みかんちゃんさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月28日

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相談タイトル：「背を伸ばしたい！」