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思い込み こんちは！なさです。

突然ですが、私は思い込みがひどいです。
ちょっと風邪をひいただけでもすぐ何か重大な病気にかかったかもと思い込んでしまいます。
だけど原因がわかるとすぐ治ります。
今は前寝る前にスマホを見すぎて頭が覚醒して寝れなくて5時まで起きてたんです。
その時に頭がガンガンして、寝不足だと思っていたけど、たくさん寝ても頭がガンガンしているんです。
それで調べすぎてずっとこの病気かもと考えてしまいます。
でも遊びに行ってるときとか楽しいときはそのことを忘れて何もないんです。
思い出した瞬間にまたあーだこーだ考えてしまって頭がガンガンしてしまいます。

語彙力のない説明ですみませんm(_ _;)m

なんとかする方法はありますか。
また、共感する人はいますか？

ここまで読んでくれてありがとうございました。 なささん（愛知・11さい）からの相談
とうこう日：2022年1月5日みんなの答え：1件

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みんなの答え

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  • 心配してしまう気持ち、分かります こんにちは、なささん。
    思い込みは私もやばいです(笑)前に友達に「心配しすぎ」と言われました！
    そういう時は「そんなことにならないために何をしたら良いか」と
    考えるといいと思いますよ。それで大体は「解決！」すると思います！         ハルさん（東京・10さい）からの答え
    とうこう日：2022年1月6日
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