生理情緒不安定：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生理情緒不安定 こんにちは、天音です
私は生理中よく涙が出てしまったり、悲しい思いになってしまうことがよくあります。
被害妄想も酷く、毎回自分が嫌になります。
イライラもしてしまい、家族や友達にも当たってしまいます。
こんな自分が嫌です。
この対処法を教えてください。 天音さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2022年1月7日みんなの答え：3件

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私もです！ 生理の時のイライラって「は？」じゃなくて「もぉ！ッ」みたいな(？)なんか最終的に泣いちゃいますよね。理由もなく涙出るし… みぃ猫@nyaさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月9日
生理でからだも心もしんどい 〈からだも心もしんどい〉
・バランスの良い食事をとる。
・適度な運動で体を動かす。
・毎日しっかり眠る。
・体を温める。
の４つが必要だよ！

〈生理とうまく付き合う方法〉
・リラックスする。

・ハラマキをしたり、毎日湯船につかったりするといいよ！

・体育の時は無理しない！（男の体育の先生に言う体育の先生はそういうの慣れて
るから大丈夫！）

・お風呂に入るのOK！（入りたくない場合は、シャワーで、足をおけに入れるとい
いよ！）

・ナプキンを取り換えるときは、ハンカチに包んだり、ポケットティッシュカバー
に入れるといいね！

ためしてみてね！ 大丈夫！さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月9日
私も時々なるよ 私も生理前とか生理中よく情緒不安定なる！対処法としては少し勇気がいると思うんだけど友達に事前に言っておくといいかも。生理前とか生理中になると機嫌悪くなるからもしイライラして強い言い方をしてたらごめんっていうのを言っておくと、相手も理解してくれると思う。 あゆゆさん（選択なし・18さい）からの答え
とうこう日：2022年1月8日

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相談タイトル：「生理 情緒不安定」

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