スマホとゲーム依存の解決法を教えて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマホとゲーム依存の解決法を教えて タイトルを見て「時間を決めてやったり親に預ければ良い」と思った人、それは分かっています。自分はそれで余計にゲームにハマっている気がするんです。

何時までとか、どれぐらいの時間ならやって良い等を制限されると、せめてその時間はやってやろうとヒートアップ？してしまいます。やるゲームがリングフィットアドベンチャーや脳トレだとしてもやっておきたいです(こんな書き方をしていますが、リングフィットも脳トレも楽しいです)。
親に預けると、勉強して休憩で少しやろう！のように(ゲームが)できないからかイライラしてしまいます。自分がやっていない間に親にスマホやゲームを見られていないか。急用のLINEが来ているのではないか。心配性がここでも働き、あまり勉強に集中できません。
だからといって制限されないと、制限がついていないからやり放題！と、ついついやりすぎてしまいます。
個人的に上手くいっていると思うのが、常に何の制限もついていない2ds(１日のうちのプレイ時間が持っているゲーム機で一番少ない)ですが、多分Switchとスマホの時間の確保でできていないだけです。
小学校の時は、今のようにゲームを沢山やっていても成績はよかったんですが、中学校に入ると、勉強の量が増えたり難しくなったりで、勉強への粗悪感が増し、ますますゲームへ逃げるようになってしまいました。

自分でも文を見返したらひどい依存ですね。
どう解決すればいいでしょうか。
空いた時間で勉強をして頭を良くしたいです。 なまけんぼさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年1月15日みんなの答え：1件

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大変ですね…… なまけんぼさん、こんにちは！いくら。です！

【解決法】(役に立たなかったらゴメンなさい)
①例えば、ゲームを1日に4時間やっていたとします。
それを、今日から1週間、5分~10分ほど減らして、次の週にはさらに5分~10分、また次の週も5分~10分と、すこーしずつ減らしていくと、数ヶ月後には、1時間になっているかもしれません。時間が減るとイヤかもしれませんが、1時間になるのは3ヵ月以上あとなので、できるかなー？と思います。
②もしスマホゲームをしてるなら、Apple だったら、「設定」アプリの「スクリーンタイム」で、時間制限ができます。
③別の趣味を作る

私が思いついたのは、この3つです。
是非やってみてください！

んじゃまたなー三☆ヽ(・▽・)ノ☆三

いくら。さん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月21日

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相談タイトル：「スマホとゲーム依存の解決法を教えて」