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寝れない こんにちは。みむです。
私は最近寝れません。布団に入っても寝れない日が続いています。
ただ寝れないだけならいいんですが，最近は動悸がして、過呼吸のような感じになることがあります。
そうなったときに，なんとか寝ようと寝れる音楽をかけたり，目を瞑って見たりしたのですが全然寝れないんです。一睡もしないで朝になると体調が悪くなってしまったりしてしまうので，なんとかして眠りたいです。
どうすれば寝れるようになるか，寝れない時はどうすれば良いと思うかなどアドバイスくれたら嬉しいです。
お願い致します…。 みむさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2022年1月15日みんなの答え：1件

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  • わかりみ 自分にもそんな時期がありました。
    あまりお勧めはしませんが、
    時間になったら寝る ではなく、眠くなったら寝る で良いのでは。         Njeiruさん（東京・15さい）からの答え
    とうこう日：2022年1月16日
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