持久走　速く走るコツ教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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持久走大好きです!! こんにちは!!現在中学1年生で勉強依存症のうなです!!

*本題*
私は今年の持久走でも1位になりました!!私達の中学校は…
1年生...4km
2年生...6km
3年生...7kmで1年生で一番早いタイム5分50秒なんですが私は4分秒30で最高記録を出したので嬉しかったです!!そのコツは腕を大きく振ることです!!体力がなくて疲れてもスピ一ドを遅くしないで同じにして腕を大きく振って走ったら体力もつくようになるのでやってみてください!! うなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月28日
持久走は................ りゅーくです
僕はまあまあ速くて1km3分30秒位なんですよ！（ただの自慢ww）
で、速く走るコツですか...それなら腕をとにかく振ることや目標をつくることですね。
腕を振ると連動して足も動くのでこれはかなり効果的だと思います。
目標をつくるというのは、例えば「今回はあの子について行く！」とか1500では5分30秒を目指すとかです。これは目標があった方が「達成したい！」という気持ちがでるから必然的にペースがあがると思います！ りゅーくさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月5日
やっぱり努力が一番 やほです！牛の助でしゅ！
僕はやっぱり約800mを２４周はしってます！
結構いい記録出ると思います！ 牛之助さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月5日
持久走めちゃめちゃ遅いヤツからすみません おはこんぴ(。・ω・。)りおです！

ひなさんこんにちは♪

☆本題☆
ゑ！？こんな時期に持久走！？マジで最悪やん…。

私、持久走めためた遅いですよ…。中１で７分くらいかかります…。終わった時マジでﾀﾋんでたなぁ。

う～ん、でも私が考えたのは、

『最初から速く走り過ぎない』

ですね。

私、１周目から５０秒のタイムで走ってて、それで後半めためた遅くなって、タイムが７分なんちゃらかんちゃら(ゑ)で、後でﾀﾋんでました…。

でも、今度は、１周目を６０秒台で走ったら、ちょっとは速くなりました！！(といっても、記録は６分５８秒…)でもﾀﾋんでた…。

あと、周りに流されないことも大切です！！

参考になるかはわかりませんが…

頑張ってください(｀･∀･´)

それでは(^_^)/~~ りお@歌い手大好き#スー女さん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月5日
うぅーん... 私の学校は、体育のすけで学んでます。動画学習をしてみたら？ コロコロさん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2022年2月4日
いつも通りに！ こんな時期に持久走大会だなんて！？
北海道だったら凍死するかもｗｗ(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
緊張しないのもダメかも、、、、
緊張感もつか、死ぬ気で走ると夢中になって走れるよ
いつも通りに頑張って！

ベスト出るといいね。ファイト！(*￣0￣)/ オゥッ!!

たっくんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月4日
走るしか速くなる方法は存在しない こんにちは～！なのはなさんですっ。
ひなさん、よろしくお願いします☆

今年のマラソン大会2位のものです！

持久走が速くなる方法は、走るしか存在しません。
たくさん走ることで、どんどん速くなっていきます。

だから、近くの土手とかで、走りましょう！
たくさん走って早くなりましょう♪

ではでは～！( ^_^)/~~~ なのはなさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月4日
はい！ マヨです！
持久走きついですよね！！

ネットで調べたというか、TikTokに流れてきたのですが、速く走る方法は
・足を前に出さずに、体を前に倒してその分足を前に出す
・息は、足3歩分吸うなど、細かく吸って吐いてはしないこと
・周りに流されない
（一緒に走ろーとかなし）

とかです！
私は、もう持久走終わったけどこの方法やってました！ マヨ♪さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年2月4日
周りに惑わされないようにするのが良さそう 最初は速いペースで走っちゃう人も多いと思うので、それに惑わされないように、あえて少しゆっくり走ってください。
半分くらいのところで少しずつ歩き出す人が増えてくると思うので、そこから少しだけペースを上げるといいと思います。
あと、走るときには、頭の中で曲を流すか、無心になるか、自分に合った方を選んでください。

この作戦で、私は学年の上位半分には入れました。走ったり歩いたりするくらいなら、最初からゆっくり走った方が結果的に早いです。

なんか偉そうな文章になってしまいました…。すみません。
私は1000m走るときに100mを35秒のペースで走るくらいの遅さなので、参考になるかわかりませんが…。

アルミニウムさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年2月4日

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相談タイトル：「持久走 速く走るコツ教えて！」

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