緊張していないのに足が震える…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張していないのに足が震える… こんにちは、悩み姫です。

卒業式の練習で、緊張していないのに、足が震えてしまうんです…

そのせいで、後ろの子から「トイレ行きたいのかな？」とか「緊張してるんじゃない？」と噂されてしまいました…

座っているときも若干震えるのですが、どちらかに体重をかけて立っていないと、あからさまに足が震えるんです。

でも、片方の足が曲がることになるので、そうなると先生に「姿勢！！」と注意されてしまうんです。

誰にも相談をすることができないし…
私と同じような方はいますか？

また、点呼のときに緊張しすぎて吐きそうになったり、身体全体が震え過ぎて倒れそうになるんです。
緊張がほぐれる方法はありますかね？
深呼吸とツボ押しは実践しましたが、あまり効きませんでした。

本当に悩んでいるので、回答よろしくおねがいします。 悩み姫さん（青森・15さい）からの相談
とうこう日：2022年3月4日みんなの答え：2件

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自信を持って！ 自分が緊張してると思ってなくてもしてるかもしれません。
本番は楽しくやりましょう。本番なら片足に体重をかけても怒られないし、笑顔で好きなことを考えると自然と緊張もほぐれました。
この世界に緊張しない人なんていないです。緊張していることを恥ずかしく思わずに自分に自信を持ってください。
頑張ってください！
匿名さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月6日
わかる おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

私は緊張してる時だけ震えるのですが、
共感したので回答してもいいですかね…？

私も緊張したら、
足がガクガクになります笑
前なんか膝から崩れ落ちるんじゃないかって、
心配になるくらい震えました笑汗

私はそういう時、
変な力を抜くようにしてます。
3回くらいジャンプしたり、
面白かったことを思い出して、
思い出し笑いをすると、少し和らぐ。

あとは体調管理です。よく寝る。
よく食べる。よく運動する。

意外と効きます。

まぁ私はどんな方法を試しても、
結局今まで全部緊張してきました笑
だから心だけでも強くもつようにしてます。
「緊張なんかクソ喰らえ！！」と、
口が悪いのですが、そんなこと思ってます笑

あまり考え過ぎずに、
頭の中に音楽流したりしてみて、
少しでもリラックス出来るように。

きっと大丈夫！

でも、無理はしないで下さいね。

緊張はストレスにも繋がるので、
頑張った自分を褒めてあげて下さいね。 おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月5日

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相談タイトル：「緊張していないのに足が震える…」