眠りたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

眠りたい こんにちは、ショートです。最近眠れません、寝ようと思って布団で横になっていても
そのまま5時間ほど過ぎて、寝るのはごぜん3時くらいになってしまいます
そのわりに午前中は眠いです。
でも、午前中もなかなか眠れません。
ぐっすり眠りたいです。疲れました。
どうしたらぐっすり眠れますか？

ショートヘアさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年3月12日みんなの答え：2件

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よく寝れる音楽 私もちょっと前までなかなか寝れなくて困ってた－…
それでよく寝れる音楽って調べてそれを聞いて寝るとすごくよく寝れるようになったよ！
ディズニーのやつとか、自律神経を整えるやつとかいろいろあるから自分に合うやつ探してみてね！
あと、寝る前のスマホはやめた方が良いよ！
参考になったら嬉しいです！ Rubyさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2022年3月13日
ぐっすり眠る方法ですね♪ どもっ☆ 元ほのののぽのりんですっ(*´▽｀*)

ショートヘアさんこんにちわぁ！

ぐっすり眠る方法を教えます(｀･ω･´)((生意気でごめんなさい

・8時以降はスマホを触らない
・８時以降は食べ物を食べない
・カフェインはダメ
・深呼吸をする
・無になる
・癒しの音楽を聴く
ですね♪

確かに眠れないのやだよね...。

ではっ(@^^)/~~~ ぽのりん。(元ほのの)　#スマイル組さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月13日

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