筋トレ・ダイエットやってる人：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

筋トレ・ダイエットやってる人 私は一週間前くらいから筋トレ・ダイエットを始めました！
結構痩せてきて筋肉もついてきたのですが、やっぱり物足りない感があります。
なので筋トレやダイエットしてる方はどんなメニューなのか、また食事制限や心がけていることが知りたいです。
私の目標は、中学生になるまで腹筋を割ることです！

何かアドバイスがあればお願いします！
ケチャップさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2022年3月13日みんなの答え：15件

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こんにちは！ こんにちは！私の名前はいちご姫です。
私、ダイエットしようとしても全然痩せれないんですよね。
まぁ、全然この話に関係ないかもしれないけど。
早速、本題入りますね。
ケチャップさんの目標を達成させるには、
毎日、続けられるメニューを考えて腹筋をキープすることが
大切だと思います！ いちご姫さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月14日
やっては無いけど！ これだけは言うね！！食事制限は絶対にダメ！ あやかさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月14日
えっとー どうも！小6女子のりりーぬです☆

私も最近（3か月くらい前）始めました！
やってることは、

・毎日きっちり3色食べる
・よく寝る
・筋トレ
・ストレッチ
・マッサージ
・ダンス
・走る
・水を飲む

とかです
無理はしないようにしましょう。

では☆じゃ～(*ゝω・)ﾉｱﾘｶﾞ㌧♪ りりーぬさん（長崎・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月14日
参考になれば！ ハルです！

私も昨年ダイエットして6キロ減量しました。
その時に特に心がけていたのは、

・筋トレは量より質
・筋トレした後は必ず体をストレッチなどでほぐす
・途中でやめない
・無駄なカロリーを摂取しない
・一日三食は必ず！！
・タンパク質を中心に食べる
・1日の栄養バランスを考えて食べる
・過激な食事制限や運動はしない

です。特に最後は頑張りすぎると成長が退化したり、一時痩せても
またリバウンドしてしまう可能性大なので無理せずに頑張ることが一番大切です＾＾！ダイエット頑張ってください.｡o○
ハルさん（長崎・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月14日
アドバイス的なことです！ こんにちは！リンスです！
心がけていることというか、アドバイス的なこと教えます！
まず，食事制限ですが，食事は1日3食きっちりと食べましょう！
無理に2食とかにしてると体の脂肪が何とかかんとからしいです！(調べて(^_^;)
それに今は成長期ですから，無理なダイエットや筋トレは程々にデス。
ちなみに，私のおすすめはSwitchのリングフィットアドベンチャーやってたら、
3日とかで腹筋割れてきました！(ちょっと話盛った)
では，筋トレ頑張ってください！
お互いがんばりましょう！

それではっ！ リンスさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月14日

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相談タイトル：「筋トレ・ダイエットやってる人」