豆腐メンタルで辛い…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

豆腐メンタルで辛い… こんにちは。カテゴリあってるか分かりません…

私はものすごく豆腐メンタルです…。口ではポジティブに言っていたり、軽く捉えてるんですけど、家に帰ると心の中で、いつも落ち込んでます…。
昔は目立ちたがり屋で、プレッシャーや緊張にも強かったんですが、人前で失敗をした事がトラウマとなり、プレッシャーや緊張に弱くなり、ベストが尽くせなくなることが多くなりました。失敗してしまうと、｢あの先生にどう思われただろう…｣｢あの子に嫌われちゃったかも…｣と周りからの見え方を気にしてしまいます。

また、深読みしすぎてしまう癖があり、友達や先生のちょっとした口調や言い回しから｢私の事、こう思ってるんじゃないかな…｣と勝手に不安になってます。

自分の失敗には誰よりも敏感で、自分で自分を責めてしまいます。さらにその失敗を先生から注意されるとメンタルがボロボロに…

｢世界はあなたが思うほど、誰もあなたの事を見ていない｣のような感じの名言を聞いたことありますが、そう思ってても気にしてしまいます。

豆腐メンタルを治すにはどうすればいいでしょうか？共感など、同じ悩みを持っている人も返信してくれると嬉しいです。 シルバーブレッドさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2022年3月15日みんなの答え：2件

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時薬ときが経てば大丈夫、
すぐには無理だけどちょっとづつ動けばいいんじゃない？
多感な時期が過ぎればホントびっくりするよ
なんであんなことで悩んでたんだって、 ねこぴんりっちのデルモンテさん（北海道・19さい）からの答え
とうこう日：2022年3月16日
大丈夫 昔っから私もメンタル弱々でした。
これは心理学で当たり前の事を言うかもしれないのですがトラウマは記憶→感情から成っています。それならばトラウマの原因である記憶を変えなければいけません。過去の記憶を客観的に見てみてはどうですか？
例として、事故がトラウマ。→事故は滅多にないから大丈夫だ。と深く考えず思い込む事です。
主さんは口でポジティブに言ってたり、軽く捉えられていることはとっても偉いです。しかし帰宅して落ち込んでしまうようなら同じように思い込みがあります。
例えば、嫌われちゃったかも…→人の性格、人格はパズルピースのようなもの。もしあなたが凸で相手も凸なら貴方は合わさらない部分を削る必要はない。つまり相手に合わせる必要はない。
それか、過去は変えられないので「いい経験になったなぁ」と嫌でも口にして明るくすることかなと思いました。
誰が見ている見ていないかじゃなく、自分が自分の事をしっかり見てるし記憶に残りやすいから辛いんですよね。私も中1の頃、初めて授業中クラス全員の前で怒られて涙も出ず頭は真っ白。家で号泣笑
こんな私ですがお互い今日を生きていきましょう。
ちゃさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2022年3月16日

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相談タイトル：「豆腐メンタルで辛い…」