1人でできるお金を使わないダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私がやっているのだと・・・ こんにちは！永瀬廉しか勝たん！です！桃胡（ミルク）さん、よろしくね！
本題
私がやっているのは、ひなチャンネルさんのストレッチです！結構効果あって、いいと思います！
お互い頑張ろうね！
以上永瀬廉しか勝たん！でした！ 永瀬廉しか勝たん！さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月6日
オススメYouTuber こんにちは!ゴンヒです。
バレない方法、YouTubeしか思い浮かばないので、オススメのYouTuberさんを書きます。
・竹脇まりなさん←1週間くらいで痩せれます。
・なるねぇ【笑けるダイエット】さん←ソーラン節めっちゃ効果ある！
・ひなちゃんねるさん←信用して大丈夫です。

このくらいしか思い浮かばないです。すいませんm(._.)m

では失礼します。バイちゃ(^^)／~~~
ゴンヒさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月6日
食生活を変える 初めましてパピこです。
私が成功した方法は、お菓子をやめて飲み物にすることです。
運動も苦手で、甘いもの大好きなので、今まで何度もリバウンドしてました。お菓子を食べないとすると2、3日後に耐えきれなくなってむっちゃ食べちゃうんです！
私は運動は諦めてます。運動苦手なので。
なので食生活を変えました。
・飴を食べない。飴って常習化して、結構体重に響きます。
・手作りのお菓子にする。大切になるので毎日少しずつになります。また作る時に砂糖の量を減らしてみるのもいいです。
・お菓子を大量に食べるより、牛乳の方がいい。私はちょっと良い牛乳をお菓子の代わりに飲んでます。

この方法なら無理なく続くと思います。 パピこさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月6日
YouTubeで紹介されていたもの こんにちは！
shioriです！

私はYouTubeを紹介します！
１まなまやチャンネル
２ゆあチャンネル

・水を毎日2リットル以上飲む！
・ストレッチ（体を柔らかくするといいそうです）

では。。
一緒にダイエット頑張りましょう！！！

shioriさん（京都・15さい）からの答え
とうこう日：2022年4月6日
ダイエット まなです。

運動
.ウォーキング 30分or1時間
.縄跳び 30分
.好きな曲でダンス(私はBTSとジャニーズのをよく踊ってます)
.「ひなたちゃんねる」さんのYou Tubeがおすすめ！(お腹とか脚痩せとか)

ストレッチ、筋トレ
.腹筋
.足を上げて腹筋
.腕立て
.スクワット
.ツイストクランチ
.エア自転車こぎ
.脚パカ
を私は1日100回やってるんですけどできる回数を調節してください

食事
.17:00以降は何も食べない
.間食をしない
.お菓子やアイス、揚げ物などを食べない
.ジュースや炭酸、紅茶などを飲まない
.お水を1日2L飲む
.サラダをよく食べる
.夜は炭水化物を少なくする

その他
.湯船に15分浸かる
.22時までに寝る

私はこの方法で3年間体型維持できてるのでぜひやってみてください！参考になったら嬉しいです。長文失礼致しました。
まなさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年4月6日
竹脇まりなさん！！ エリンギです♪
私は、ダイエット中の時期は，
YouTubeの竹脇まりなさんの動画を見てしていました。
竹脇まりなさんオススメです！！！！！！！！！！！！
有名ですよ。

痩せました（3キロ2週間で） エリンギさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月6日

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相談タイトル：「1人でできるお金を使わないダイエット」