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持久走で足が重くならない方法、、至急！ こんにちは。あすなです。

早速本題、、
タイトル通り持久走で足が重くなんですよ、、肺活量とかそういうのもあると思うのですけど1番は足が痛いことが原因で遅くなるんです。
足が重くならない走り方を教えてください、、お願いします。なるべくすぐに実践できるような走り方、効果がある走り方でと願いします。本当に助けてぇ、、お願いします！！！！！！！！涙 あすなさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年4月12日みんなの答え：1件

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  • 私が実際にやっている方法です！ こんにちは！コーヒーと言います。
    【本題】
    持久走ってきついのにプラスで足が痛くなるのはすごく嫌ですよね！
    まず、あすなさんは走っている時に足の裏全体が地面についていませんか？そうすると足に負荷がかかって足が痛くなりやすくなります。なので、足の指先で地面を蹴ると負荷もかかりにくくなるので走りやすくなります！やってみてください！あと、走る前に足の裏を伸ばすストレッチをやっておくと良いですよ！！         コーヒーさん（東京・14さい）からの答え
    とうこう日：2022年4月15日
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