シャトルラン・持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

シャトルラン・持久走 明後日雨だったら学校でシャトルランが行われます。私はとにかく動く？のが大っ嫌いです笑
頑張ればできるって感じでダンス以外はほぼ運動音痴なんです、、、
なのに明後日シャトルランがあるんですよ、、、
本当に本当に最悪です。しかも好きな人にも多分見られちゃうとか考えたら無理です笑
私はとにかく体力がないです。なので持久走とかも遅い方です。
それなのにシャトラン早く終わらせるとか恥ずかしいので、できるだけ長くやりたいです。調べたところ平均は50回でした。なので50回は必ずと考えています。でも現実的に難しいと思います…なので体力を持つ方法など色々教えてください…
あと、持久走も今度あるのでコツなど教えて頂けると嬉しいです、、！！ はははさん（神奈川・14さい）からの相談
とうこう日：2022年4月16日みんなの答え：5件

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シャトルラン、持久走好きです こんにちはレモネードです
私は走るのは得意でシャトルランとか持久走好きです
小学5年生のときの持久走は2位でシャトルランは64回だったんだ
シャトルランは64回でギブアップしてまわりを見たら最後の1人だったんだ
でも最後に一人で残るのって緊張する レモネードさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月18日
私もシャトルラン…(´；ω；｀) んちゃおっ☆聖桜だよっ´ω`*

私ももうすぐシャトルラン…私はどっちかと言うとソフトボール投げがほんとに公開処刑だと思うんです…！
全然飛ばないくせに男子に見られるし気まずいったらありゃしないですよ…

とりま本題！
シャトルランは呼吸さえ頑張れば行けます
スッスッハーのリズムで呼吸します(スっスで息を吸うハーで息を吐く)
後はやっぱり日頃の体力作りだと思います…
やっぱり呼吸だけだとどう頑張っても足が悲鳴あげます(手遅れの中二←)

ほな´ω`)ﾉばいびぃ♪ 聖桜#低浮上のツッコミ族番長さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月17日
私も明日持久走 マヨです！
私も明日雨降らなかったら持久走ですぅ、、、。

呼吸リズムを整えると良いと思いますよー！

例えば、3歩走る時に吸って2歩で吐くとか。

私はいつも、3歩で吸って吐くのは自由にしてます。 マヨ♪さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月17日
こんにちは！ 分かります…本当に分かります…

体力っていうか、走るスピードのことなんですけど、「ドーレーミーファー」っていうスピードなら、「ドドレレミミファファ」っていう、8分音符をつける感じの速さで走ると無駄な体力は消費しなくていいですよ！

あと、友達情報で、「ドレミ…ラシドまで走って一旦止まって、またドレミ…で走って」っていう、止まって走るやり方じゃなくて、ドレミ…ラシドまでいったらそのまま止まらずに（そこで踏み足する感じで）またドレミ…で走るっていう走り方がおすすめらしいです！

モチベが続かないなら、今何回か表示されるとこを見ずに走って、時々チラ見して「え、もうこんないったの？！」ってなると、私は頑張れます笑

あとは、10回走るまで何も考えずに、10回目ぐらいから、わざと「今2回目か…」みたいに回数をずらして数えると、思ったより走った回数が増えるかもです笑

推しがいらっしゃるなら、「○回走ると推しに褒めてもらえる！」とか、走る先に推しがいると思って走ってもいいかもです！ 菜帆さん（佐賀・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月17日
年下だけど… こんにちは！恵恋です！
シャトルランか…。私の中学ではないな。シャトルランのコツは最初は全力を出し切らない。最初、ゆっくりなのでこの時は楽に少し速く歩く感覚で！持久走は、疲れたとか最悪と考えないでポケッとしてひたすら走る。いつのまにか終わっています。 恵恋さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月17日

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相談タイトル：「シャトルラン・持久走」