部活中の感情のコントロールができない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活中の感情のコントロールができない… 中3ソフトテニス部です。
最近伸び悩んでます。

2年も同期の3年もみんな上達していて、新しい一年生も先週入ってきたけどセンスある子ばかり…。
なのに私2年生のころから全然テニスが上達した気がしないんです。

練習も気をつけるところは気をつけて、いろいろ考えながら丁寧にやってるし、YouTubeでテニスの動画見て早いサーブを打つ方法とかストロークを安定させる方法を調べたり、
自分なりに頑張ってるはずなんですけど…。

ペアにも遅れをとってて、試合中足を引っ張ることもあって、それで私レギュラー交代させられるんじゃ無いかなっていう不安もあって…。
だから練習中に良いボールが打てないと焦ってイライラしてしまうようになったんです。

もちろんチームメイトに態度が悪くならないようにしてます。
でもたまにイライラが面に出てしまってラケットを地面にコンっとぶつけたり、「もう！」と叫んでしまう
ことがあるんです。

それに私、一回悲しくなったらもう抑えきれなくなってすぐ泣いてしまうんです。
なので泣いた後の切り替えをめっちゃ早くするように気をつけてます…

でもなんか、テニスやってたらもう自分が情緒不安定？みたいな、教室とかだったらできるはずの感情を抑えることができなくなっちゃうんです。それで周りにも迷惑かけるし。

どうにか上手いこと落ち着いてテニスをやる方法ありますか？
あと、ソフトテニス部の方に教えて欲しいんですけど、テニスをやる時に意識してることと、試合中ミスをした後の落ちた気持ちの切り替え方を教えてくださいm(._.)m いっつみーさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年4月23日みんなの答え：3件

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自分も同じです 自分は先輩とペアを組んでいて、自分がミスをしても先輩は優しく｢どんまい｣と言ってくれます。でもあなたの気持ちほんとに分かります。なんでこんなことで点を取られるの？など自分の弱さに打ちのめされることも度々あります。けれど部長から言われたのは「下向かないで上を向け。
１回深呼吸して心を落ち着かせよう｣です
この言葉どうりやってみたら次のポイントを自分が決められましたこの方法がとてもオススメです！
あと、声をめっちゃ出すと切り替えられます！長文失礼しましたm(*_ _)m

ハルるんさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月27日
本気になり過ぎるのが良くないんじゃない？ こんにちは。みかん氏です。

他の人に置いて行かれそうになると焦りますよね。
でも頑張ってるならそれで良いじゃないですか。
テニスできないと人生詰む訳じゃないでしょ？
本気になり過ぎず、楽しめたら良いと思いますよ。

自分はスポーツやってないので良いアドバイスできなくてすみません。

もっと気楽にね？ みかん氏さん（兵庫・15さい）からの答え
とうこう日：2022年4月24日
大変そうだけど頑張って下さい!! 中２陸上部です。
私は１番最初の記録会がベストで、未だに去年の自分に負けています…
だから、少しはあなたの気持ち分かります…辛いですよね…速いサーブ打つ練習したりしてるの良いと思います!!努力は必ず報われると信じましょ(*^-^)
>なので泣いた後の切り替えをめっちゃ早くするように気をつけてます…
えらいですねぇ。周りを気遣っててすごいと思います!!
これからですよ(o^－^o)
頑張りましょ＼(^_^)(^_^)／ きすけさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月24日

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相談タイトル：「部活中の感情のコントロールができない…」