イライラすると自分を殴る癖：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

イライラすると自分を殴る癖 初めて質問させていただきます。

私はイライラすると自分を殴ってしまいます。過去には痣が出来るほど殴ったこともありますし、何なら殴るだけではなく腕を切ってしまったこともあります…（俗に言うアムカ）
理由は何かに当たらないと気が済まないからです。どうしてもイライラが込み上げてしまい、自分を傷つけることでスッキリします。この癖は直した方が良いのでしょうか？また、おすすめのストレス解消法を教えてください。
（因みに音楽を聴いても6秒間数えてもイライラは収まりません） 中2さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年4月29日みんなの答え：3件

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私も同じ。 私は、ちょっとした事でも、イラつくんです。
中2さん程ではないけどお腹や頭を殴ってしまいます。

ネットで見つけたんですけど。
自分を殴るのではなく、クッションなど柔らかいものを殴る。(人形など）
呼吸法（深呼吸）をする。
楽器を演奏する。
音楽鑑賞。
文章をかく。
絵を描く。
料理をする。

私もやってみようと思いました。

ｿﾚｼﾞｬｱ(∩´∀`∩)ﾊﾞｨﾊﾞｨ!! テテしか勝たん民さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月1日
運動しようか どーもEtoです。
僕は運動でストレス解消してる。前はエアガンを菓子箱に撃ってたんだけど、片付けとか面倒でやめた。
なぜ運動かっていうと、自分で自分を打ちのめせるから。コツは運動させると同時に運動させられる感じをイメージすること。走れば疲れるし、腕立て伏せすりゃ大胸筋が悲鳴を上げる。あまり無理はダメだけど、自傷行為よりは健康的。同時に体も鍛えられるのでオススメ。中２さんの精神状態なら行ける。（？） Etoさん（岐阜・16さい）からの答え
とうこう日：2022年4月30日
精神科 どうしようもできないなら無理せず精神科に行きましょう(＞＜) 329さん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月30日

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