筋トレで痩せれますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いいとおもう 筋トレはやせるよーがんばって！ れんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年5月4日
いいと思う どーもEtoです。
他の方が言うように、筋トレで体が引き締まる効果はありますが、ダイエットとしてやるのは微妙です。
ただ、僕がそれなんですが、筋トレで運動が好きになって運動量が増える場合もあるので、やって損は無いでしょう。
ちなみにオススメは腕立て伏せと腹筋。胴体引き締めると達成感すごい。あまりオススメしないのはスクワット。正直効果が分からんのでモチベを保ちにくい。 Etoさん（岐阜・16さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日
適度にやろう マヨです！
痩せるかは分かりません。

でも、やりすぎるとダメかなと思います。

筋肉で体重増えちゃうし、ゴツっとした印象になってしまうかもしれません。

腹筋するなら、腹筋割る！まで行かずにうっすら線が見えるとかでいいと思います！ マヨ♪さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日
おすすめのうんどうYoutuber　　あくトレブログのやつが多分いい運動の仕方違ったらごめん 推しさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日
筋トレだけでは… 筋トレだけでは痩せられないと思います。筋トレは痩せるというより筋肉をつける、引き締まるという感じだと思います。
私も小学２、３年生の時に太り気味だったのですが、筋トレだけではやせられませんでした。まずは体をほぐすストレッチから入るといいと思います。そして歩くだけでも少しずつ痩せていきます。体がほぐれてきたら筋トレをはじめるといいですよ。 hinaさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日
筋トレはいいですよー！！！ 筋トレはいいですよー！！！(2回目)
長期間継続して行う必要はありますが、とてもオススメです。
夏侯惇さんの言うように、基礎代謝を上げることで太りにくい体作りができます！

筋トレの際ですが、なるべく適度に水分を摂りましょう。
筋肉痛が酷いときも、無理せず休みましょう。軽いストレッチや軽い運動なら大丈夫です！マッサージも効果があります。

ちなみに、運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチを行うと筋肉痛予防になりますよ！

あと、なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV」というYouTubeチャンネルがめちゃくちゃ勉強になりました！オススメです！
食事、筋トレのことなど様々なことが取り上げられています。
個人的にとても信頼性の高いチャンネルだと思っています。
良ければ是非観てみてください！

体を壊さず、無理せず筋トレを頑張ってください！応援しています！ ハムストリングさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日
痩せ "やすく" なる！ 残念ながら、筋トレそのものでは脂肪は落ちません......

有酸素運動(ランニング、水泳など)は脂肪をエネルギーに行うものなので、痩せるには有酸素運動をするといいですよ！

ですが、人間には基礎代謝というものがあり、生きてるだけでエネルギーを消費しています。
筋トレで筋肉をつけると基礎代謝が上がり、生活するだけで消費するエネルギーが増えるので痩せやすくなります。

短期間(3か月～)で痩せたいなら有酸素運動をするべきですが、長期間(1年?～)でもいいなら筋トレだけでも結果は出ると思います！ 夏侯惇さん（その他(海外)・19さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日
痩せると言うより… 体重は増えますが（筋肉で）体が引き締まります。
痩せると言うより引き締まる感じ！ pineappleさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年5月2日

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相談タイトル：「筋トレで痩せれますか？」