トラウマを忘れる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

トラウマを忘れる方法 こんにちは、コココです。相談を見てくれてありがとうございます！いきなりですが、私のトラウマについての相談に乗ってくれると嬉しいです。

私は数年前まで場面緘黙という病気で、小学校6年間は、ずっと喋れませんでした。小学校では、その病気に理解がある人が誰もいなかったので、同級生だけでなく先生にもいじめられたり、たまに話せたら話せたでとても冷たい反応が返ってきて、それらの出来事がトラウマになっています。1番古い出来事で、もう8年ぐらいまえになるのですが、その出来事も毎日フラッシュバックするレベルです。今は治って、大好きな友達ができたりして、結構楽しいのですが、同級生にトラウマの原因になった人が何人もいるし、急にトラウマがフラッシュバックするのが苦しいです。でも、いくら嫌な思い出といったって、過去のことで、今さら気にしたって何もならないし、自分でもいい加減忘れたいと思っています。これらのトラウマを忘れる良い方法があったら教えて欲しいです！ コココさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年5月3日みんなの答え：5件

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意識しない 忘れようとする=意識する
なのであまり気にすると忘れにくくなります。
自分のした方法は「忘れようとする」ではなく「忘れたていで話を進める」または、[｢そんなことあった?｣と、とぼける]ことで本当に忘れました フックさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月7日
時間の流れに任せましょう 今すぐトラウマを忘れることはできないと思います。

実は私にもいじめのトラウマがあります。当時と重なる出来事が起きたり、似たようなことが起きると、心臓が苦しくなります。

私も何度もトラウマを克服しようと思いました。でも、未だに無理です。

ですが、時間が経つにつれフラッシュバックの頻度は減っていきました。多分ですが、風化してきたんだと思います。

コココさんも、今は本当に辛く苦しいと思います。いつ克服できるかも分からないです。ですが、時間の流れに任せるのが1番だと思いますよ。

こんなことしか言えなくて申し訳ないです。 かのんさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2022年5月4日
無理に忘れようとしないほうがいいよ 夢桜咲です。
トラウマを自分の力で完全に忘れることは難しいし、無理に忘れようとすると、心と体に負担がかかって余計に辛くなります。
だから、自然にトラウマが気にならなくなるのを待つのが一番良いです。
どうしてもつらいときは、病院へ行ったほうがいいです。 夢桜咲さん（石川・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月4日
あフラッシュバックするならカウンセリング受けたほうがいい。 はなんとさん（福島・15さい）からの答え
とうこう日：2022年5月4日
自力はおすすめしません 専門機関に相談するのが最善だと思います。
医師やカウンセラーによく話を聞いてもらって、理解してもらえたと思うだけでも症状が軽くなる場合があるそうです。あとは認知行動療法を受けるとか。

自力で頑張って忘れるのはとても難しいです。無理しないでくださいね。 はるちゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2022年5月4日

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相談タイトル：「トラウマを忘れる方法」