パニック時の対処法
カテゴリあってないかもしれない、、
僕は怒られたとき、注意されたときにパニック、頭の中が真っ白になったりします。パニックになっても、いろんなことで頭がごちゃごちゃになります。それで聞かれた質問に答えることができません。このことが理解されないし、うまく説明する力もありません。
怒られたらパニックになるとわかっているので解消法、対処法を見つけたいです。
同じ人がいるとうれしいです。 夏潤さん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2022年5月10日みんなの答え:1件
僕は怒られたとき、注意されたときにパニック、頭の中が真っ白になったりします。パニックになっても、いろんなことで頭がごちゃごちゃになります。それで聞かれた質問に答えることができません。このことが理解されないし、うまく説明する力もありません。
怒られたらパニックになるとわかっているので解消法、対処法を見つけたいです。
同じ人がいるとうれしいです。 夏潤さん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2022年5月10日みんなの答え:1件
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パニック この症状当てはまりますか?
動悸、息苦しさ
胸やお腹の違和感、不快感
吐き気
体が痺れる
汗をかく
体のふらつき、めまい
頭痛
3つ以上当てはまるなら,パニック障害かもしれません。
パニック時の対処法は,『冷静になる』ことです。パニック時は誰でも慌てて『一つのことしか考えられない』のです。とりあえず深呼吸して落ち着きましょう。 タピオカさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2022年5月11日
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