シャトルランのコツ教えて〜：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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教えます！ 私もシャトルランは、最初は絶対無理！っておもっていたらぜったい３０かいも行かないと思うよ！だから、自分の精一杯を出すといいと思う自分の記録は、７３回だけどねー 空色さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月5日
シャトルラン苦手… こんにちは！ふわ虹です！

私はシャトルラン苦手すぎて、小6の時、
20回いくかいかないくらいでした！

でも、昨日シャトルランやったら
36回だったんです！まだまだですけどね。
記録が激的にのびていてビックリしました!

【本題】
1初めは皆のペースにつられないで
少しギリギリのラインで

2推しや好きなもの、頭の中で音楽を流す

3キツくなってきたら、
目の前に推しがいて追いかけていると
思い込む。とりあえず妄想の世界を
作り上げる。キモｯ

それか無心でやる。

このやり方したらのびました！
とりあえず妄想は最強だと思います。
なんかどこまでも頑張れる気さえしちゃいました（笑）
一番良くないのは、皆のペースにあわせる事です。していたらすぐにやめたほうが
いいです。

参考になったら嬉しいです! ふわ虹さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月21日
コツ教えるでぇ どうも、まぁです。（ガンガン帰宅部で、陰キャです）
そんな僕でも、シャトルランは最高８３回です。
小学生の時は４０回ぐらいだったけど
じつは、これにはコツがありましてね。

1.初めはぎりぎりにつくように走る
もし、間に合わなかったとしても
次間に合えばokなのでぎりぎりを狙いましょう

２.５０回ぐらいから割と力を入れていく。

3.２からもう根性、いつも走って帰ってる帰宅部の力を見せつけましょう。

4.７０回でしんどすぎてﾀﾋにます。ちゃんと呼吸をしましょう

トレーニングは帰宅というトレーニングをするのがいいです。

（これは男子の考え方です。女子はまた違うようですが...)

男子女子共通なのは、たぶん持久走の授業で教わった呼吸法を使ったり
あと腕をちゃんと振ったりとかかな。 まぁさん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月20日
シャトルランのコツ教えます!! 運動神経皆無さんこんにちは！
まりん。です(#^^#)♪

私はめちゃくちゃ運動神経が悪い美術部の部員です(笑)
でも、シャトルランだけはなんかできるんです(笑)
最近やったんですが５２回でした！

私が実際にやったことを紹介しますね～

・他のことを考える！
→主さんに推しがいるとしたらその方を考えるとか。
あとは好きな歌を頭の中で流す！
これけっこう効果あります!!

・往復するときはUターン
→往復するときに靴を滑らせて往復する人けっこう多いですが、それをすると全体重、負担がかかってしまいます。
Uターンをすると負担はかからなくなりますよ！

・リズムよく呼吸をする
→スッスッ(吸う)ハァー(吐く)をする。
これは私がしてるので、合わなかったら自分流を見つけてみてください！

こんなかんじです！
少しでも参考になれば嬉しいです♪
シャトルランがんばってください！

長文失礼しました。 まりん。さん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月19日
私も苦手… こんにちはぁー#華恋ですっ！

私的には↓
･最初は歩く

･急にＵターンしたり、急に止まったりしない

かなぁ
またね～（~▽~＠）♪♪♪ #華恋～*Karen*～さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月19日
答えます！ こんにちは♪ちゃちゃです。

私が工夫したことは、
・ターンのとき急に止まってターンをするのではなく、ゆっくりUターンをしてターンをする。
・最初本気を出さない
とかしていました。
その結果、運動不足の私は42回行けました！ ちゃちゃさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年5月19日

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