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不安で寝れない時は? こんにちはー

早速ですがみなさんは眠れないことありますか?

私は翌日に不安なことがあったりすると眠れないです汗 身近なところで行くとテスト前日の夜とか!

もうすぐ自然教室があってバス酔いしないか心配で、今から「寝れなかったらどうしよう…!」と心配になっています笑

ちなみに寝不足だと酔いやすいのでそこを心配しているのです。。。


@眠れない時はベットで目を瞑っているだけでもまだマシですかね?

Aこういう時少しでも眠りにつくにはどうしたら良いでしょう?

B眠れなくて不安になって焦って逆に寝れない…みたいな時はどうやって落ち着けばいいでしょう…

どなたか助けてくださいー汗
共感してくれる方いたらそれも待ってます!!
泳げないくらげさん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2022年5月18日みんなの答え:3件

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  • うーん…リラックスしよう! どうもるいです!
    私もよく寝れません
    不眠症ってわけじゃないんですけど
    怖いものが苦手なんですが、でも怖いテレビ見ちゃうんです。
    私は10時にはベッドにいなきゃいけません。
    なので強制ですね。だから余計寝れません。
    そういう時はこっそり曲を聴きます!
    それかぁーきもいかもしれないんですけど
    推しのこと考えてます(笑)
    推しの抱き枕を抱いて一緒に寝てる感じ。
    想像すると安心しますね。
    寝る前に本を読むと寝れるって言いますよね((多分ですが…w
    @の目を瞑るというのは父からもよく言われます。
    目を瞑れば寝れるから黙って寝ろと小さい時から…w
    とりあえずリラックス方法を見つけた方がいいかもですね!
    るいさん(岐阜・12さい)からの答え
    とうこう日:2022年5月20日
  • 寝れないときならあります! こんにちはあいかちゃんです。なまえ覚えてくれると嬉しいです
    寝れないといったら、たとえば、明日がテストで不安だったり
    明日が楽しみすぎて眠れないとか?
    眠りにつくには、心地のよいasmrを聞いたり
    眠れる音楽を聞いたらとても効果的です!
    私も試しましたが、すごくいいです。
    Bについては、楽しい思い出とか
    気持ちよく寝ている自分を想像するといいですよ
    あいかさん(埼玉・9さい)からの答え
    とうこう日:2022年5月19日
  • 私もよくある 私は不眠症で寝れない時がよくあります
    不安で寝れないの凄く分かります
    そういう時にどうすればいいか病院の先生から言われたことは、ベッドから起き上がって本を読んだり寝よう寝ようとしたら逆に寝れなくなるから気を紛らわすといい。と言われました
    あとベッドで目をつぶってるだけでも大丈夫だと思いますよ
    少しでも不安がなくなって寝れるといいですね…!
    ももさん(選択なし・15さい)からの答え
    とうこう日:2022年5月19日
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