ふくらはぎに筋肉を付ける方法
私はふくらはぎに筋肉を付けたいです。
ズボラな私でも出来る、ちょっとした運動？ストレッチ？みたいなのがあれば教えてください。
足は太くなっても大丈夫です。 ぽんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年5月23日みんなの答え：5件
ズボラな私でも出来る、ちょっとした運動？ストレッチ？みたいなのがあれば教えてください。
足は太くなっても大丈夫です。 ぽんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年5月23日みんなの答え：5件
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サッカー サッカーする
心さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年5月25日 -
筋肉 ふくらはぎある程度筋肉ついてるけど、理由は、、、。
太鼓をやったらつきました！
つま先立ちをしたり、スクワットしてみては？？？
そのあとプロテイン飲めばつくと思います！ 智志さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年5月24日 -
こうする 図で表します。
↓壁
｜
｜
｜
｜
｜
｜踏み台の上に
｜乗って背伸び下げる、背伸び下げる
｜を20~30回ぐらい繰り返す
｜｜ーーー｜
｜｜ ｜←ふみだい
｜ーーーーーーーーーーーーーーーー←床
これで筋肉もつくし、細くなるよ ひやいちごさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2022年5月24日 -
ししゃも 足にししゃもができてボコボコするのでやめたほうがいいです
プロテイン飲んでガチの山を駆け上がったらすぐに付きますよ。 あさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年5月24日 -
ちょっと時間かかりますけど。 俺足の筋肉に自身があって、多分その訳が、マンションに住んでて、長年家の手伝いで新聞取るときに、階段を使っているからだと思ってる。
だから、毎日階段を登ったりするのがいいと思う。 EUPHORIAさん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2022年5月24日
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