起立性調節障害の方にお聞きしたいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もです！ 私は、小4から起立性です。小4、小5と起立性で入院しました。今は中1ですが、毎年のように春から夏にかけて、起立性になります。入院したとき、起立性か、わからなかったらしく、脳、言語障害など、たくさんの検査をしました。IQのやつもしました。でも、結局は起立性でした。そのときは、ホント大変でした。
小6のときは、3月になって、一日休むこともあれば、遅刻していくこともありました。10時ぐらいになれば元気になるので、学校に行ってました。

本題に入ります。
私は、朝、起きるときに布団の中で、足をバタバタ動かしたり、手をブラブラしたりしてから起きます。あと、大切なのは、動きたくなくても動く、適度な運動をする、ご飯を食べて栄養を取る、たくさん寝ることです！涼しいところに行ったり、辛いときは辛いってちゃんと言うこと！！

お互い頑張って、乗り切ろうね！！ 李穏 RIONさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月21日
長くなってごめんちゃいっ☆((ﾔﾊﾞｲ 【その他】
無理はしないこと！辛いなら辛いって言ってね☆彡

ゲームとか、スマホとか、気晴らしにやってOK!
勉強も無理をしない程度に。

中3だから受験生やよね..？
頑張れｯ！

あと、起立性調節障害は夏が結構、症状が悪化するんよ..
だから水分はこまめにねっ。

一緒に頑張ろｯｯ!
長くなってごめんよぉ..(

あ、普段はこんな性格じゃないです☆
「ｳｯﾌｪｲ!ﾔｯﾌｫｲ↑↑ﾝｷﾞｬｱｱｱｧｧ卍(^o^卍)==」
え、みんな引くって..？もう引いてるさ☆((手遅れ

じゃあねっ|*´▽`)ﾉﾞ+.*。ﾏﾀﾈｰ♪ ぽのりんさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月7日
続きｯｯｯｯｯ☆((やめい で、蜂蜜も飲むといいよ
蜂蜜はミネラルが入ってるのと、疲れをとってくれるから!

食事面ではこんな感じかな(`･ω･´)b
起立性調節障害は栄養がめっちゃ不足してて、私自身、血液検査をしたとき、もう異常だらけだった笑
ご飯をたくさん食べて、栄養をとると、勉強にも集中できるし、治りやすいよ！

あと、栄養がたくさんあると頭がよくなって運動神経もよくなって、顔も可愛くなるらしい..！

【生活面】
生活面では、なるべく早く寝るようにすること。10時から成長ホルモンがでて、成長させる。身長を伸ばすだけでなく、疲れをとったりするから。
まあ中学生になると寝るの遅くなっちゃうよね..(

それで、運動はしすぎないこと。ジョギングとかはいいけど、激しい運動を無理矢理やってもえらいから。でも、1日30分は運動した方が効果的〇

【朝は..】
朝は、私の場合は隣に座椅子を置いてるんよ。なんか背もたれが動くやつ。
起きたらそこに乗ってる。
そして、朝ごはんはちょっとでもいいから食べること。
で、白湯を飲むと美容にもいいし、食欲が出てくる！

字数制限来たので次へ ぽのりんさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月7日
起立性調節障害です。 どうもっこんちゃっちゃっ!ヾ( ｡･▽･。)ﾉﾞ
ぽのりんです♪

自分も起立性調節障害です!
去年、起立性調節障害になって入院してたんよ..(

それで独学なんだけど、1年かけて図書館で色々と調べたのでそれを教えます!
そのおかげでだんだんよくなって、遅刻もしなくなったし、今のところ欠席は1回しかしてません！笑

【食事】
今、成長期やよね。だけど起立性調節障害を治すために栄養が全部そっちにいっちゃって、だから体調不良を起こしたりするの。
だから、たくさん食べた方がいいんよ！
でも、偏っちゃダメ。
特にタンパク質・ビタミン・ミネラル・鉄をとった方がいい。炭水化物とかは自然にとれるから笑
起立性調節障害は鉄が不足しがちで、鉄が不足するといろんなことが起きちゃうんよ。

そして、小麦はあんまり食べない方がいいよ。
小麦はグルテンが胃にへばりついちゃって、普通の人はまあ大丈夫なんやけど、起立性調節障害とかだと腹痛や食欲がなくなる。
食欲がなくなると、ごはんも食べれなくなっちゃうし..

字数制限来たので次へ ぽのりんさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月7日
私も起立性調節障害です こんにちは！クコですっ(・ω・)ノ
休むの7回でも凄いと思います!!!!ヽ(^^)ｴﾗｲ!!!!
私は、朝は落ち着いてめちゃくちゃゆっくり起きるとか、朝に楽しみを考えておくとかしてます(*^^*)
あと、起立性調節障害の人は、暑いと症状が悪化するので、なるべく涼しいところに居る！
とかですね(^^*)
お互い頑張ろう!!!それではっ(*^-^)ﾉ クコ　～杏仁豆腐の赤いやつ～さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月7日

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相談タイトル：「起立性調節障害の方にお聞きしたいです。」