精神的に辛いときどうすれば良いですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかる 私も今ちょっとだけ辛いです。

テスト前日にお葬式に行くことになってしまったし、親友には隠し事されちゃったし、友達には優先順位下げられてるし。
今日はテスト2日前で、明日は勉強する時間ないのに勉強のやる気も出ず、塾長にかけられたプレッシャーで不安と絶望に浸っています…笑

しかも今日は歯医者。

本当最悪ですよ。

テスト前の土日にこんなに予定入れるなよっていう怒りがすごくて何も出来ない。

私のストレス発散方法としては、ラインのキープメモか、To Doっていうアプリのメモ機能に愚痴をずらずらと書いています。 マヨ♪さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
サッカーする！ 俺はサッカーします！

俺も今まで続けれきたサッカーが技術面で出来なくなり、精神的に辛い時がありました。
もうそれまでサッカーのために生きてきたようなものだったので。
でも、俺は諦めなかったです！
出来なくなった今だからこそ、小さい時のプレーを見たり、練習を重ねたり。
やっぱ身体を動かすと、気分転換になりますし！
コツコツやってたら、いつに間にかちゃんと元通りになってました。

ストレス発散は、体を動かしたり、寝たり、休みを取ったり……。
無理をせず、気楽に過ごしてください！ ふゆくんさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
私もよくストレスたまるー 挨拶省略
私的に効果的だったものを紹介します

①
必要な道具
紙、鉛筆などのペン（あまり使わないもの、宝物ではないものを推薦します）

そして、紙にぐちゃーっと勢いよく書く！ストレス発散するのを意識してやるとさらに効果的。周りに誰もいないところでやった方がいいです。
②
必要な道具
クッションなどの音を少なくするもの

最初にしっかり防音できてるか確認しましょう！そして、クッションに向けて思いっきり叫ぶ！悪口、愚痴、言いたいこと全部言っちゃいましょう！ただ叫ぶのもOK！
クッションなどになぐっちゃうのもいい方法！
③
必要な道具
無し

思いっきり泣く。ストレス発散できるかも？
④
必要な道具
何か自分が好きなもの

自分が好きな音楽を聴く、自分が好きな事をする！
一人の時にやった方がさらに効果的。

⑤
必要な道具
紙、赤ペンと黒ペン

わら人形もどきを行います。
最初に嫌いな人を簡単に書きます。ハートも書きます。
そして、赤ペンで好きなようにいじってしまってください！

終わりです。
私もよくストレスがたまるんですよね…。
だからいろんな方法を試してみたのです。

長文すみません ひにゃさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
辛いですね… 私の場合ですが、本や携帯で名言集を調べて自分の心に響いた名言をノートに書き留め、それを読むといいですよ！心が落ち着いて来ると思います。
また、曲を聞くのもいいと思います。コッシーのテレビ番組あるじゃないですか？それの、「君にあげるね」という歌が私はいいと思います。「いい曲だな。」と思えます。

あくまで私の場合なので、もっと他にいい方法があれば、その方法でやってみてください！ 紫さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月25日
分かります!! こんにちは。
私は5月病の延長版みたいな感じで,,,
学校に行くのがなぜか面倒臭くて、しんどいです。お母さんに相談したら、1日休ませてくれました。少し休んだら楽になりました！
学校を休む
好きな動画、曲を見る
好きなことをする
たくさん寝る
などはどうでしょうか？？
言葉足らず、上から目線、お役に立たずすみません！失礼します！
M.K さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月24日
ワイの場合ですが、、、 よく寝て、
夜？とかに辛い時に聴く曲とか調べて聴いて泣く
みたいなんしてたらすっきりしました。
曲の歌詞に集中してたら泣けました笑笑

人間なんてこんなもん。って思って、人間観察してみて！
意外と面白いから。 ？さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年6月24日
わかる！ こんにちは。琥珀ちゃん。
私もメンタルやばいんだ～それのせいで不眠症デビューしたしｼﾝﾄﾞ､､､
そんな私が言っても説得力ないと思うけど、私は嫌だったことをノートに書いて、カッターでｻﾞｼｭｻﾞｼｭする。
あと、学校休む！
(せんせーコイツ1ヶ月に一回しか学校に来こないせくせに何言ってるんですかー)
こんな感じかな。少しでごめんなさい。
ばいばいね。 ラムネ(｡･ω･｡)さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月24日
全てを放り出そう こんもぉにんぐ*´･ωヾ) ぽわです♪

自分の趣味や最近始めたことなどの、
気分がとても良くなれるようなことを
するのがお勧めです!

お昼寝でも良いですし、
現実逃避でも良いです。

気持ちを明るくさせることが良いですよ♪

それでは×ω×｡ ぽわ @Yuki_nukosanさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月24日
そういうときはね、、、 こんにちは、こんばんは僕もおねいちゃんにストレスがっ溜まっています。（ちょっとだけ）そういう時は、布団とか殴るといいですよ（効果あるかは知りません）いやな時は試してみてください。 もめんどうふさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月24日
精神的に辛いときあるよねぇ・・・ 私も精神的にダメージが大きくある時が
ありますよ。こういう時って好きな音楽も
聞く気にならないんですよねぇぇぇ( *´艸｀)
本当に分かりますよ？

私の場合、とことん部屋を掃除した感じです。
掃除に限らず、自分が無心で打ち込めるものを
したらいいと思います！
例えばゲームセンターに友達と行ってたくさん
ゲームするのもいいと思いますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ おもちさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月24日

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