気分が落ち込む：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

気分が落ち込む 不登校で家に引きこもって勉強したりしてます
人が怖くて少しパニックになるのであまり外に出れません
なので友達も少なく話せるのは幼なじみしかいません
私はネットにお友達がいるのですが1日1回は誰かと話したいんです
そうでないと気分が落ち込みます…
例えばいつも仲良い子から連絡が来なかったらそんなこと思われてないと思うけど私って必要ないかな…みたいにとにかくめんどくさい思考になってしまいます
本当は私の事嫌いなのかな、私が居なくてもいいのかと思って1人でぐるぐる考えて落ち込みます
本人には言ってないし自分でもめんどくさい奴だと思いますが不安なんです
私だけが友達だと思ってたこと何度もありました、
それがトラウマになってるのか不安になります
夜は特に病んでしまうと言うか気分が下がってしんどいです
どうすれば落ち込まないように出来ると思いますか えなさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2022年6月28日みんなの答え：2件

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オススメにせん！ 私は逆に病んでたとき人と話すとどう思われてるか気になって余計悪化しました。パニックにはならなかったけど休みグセがつくのがいやでぜーはーぜーはーバクンバクン言いながら学校行ってました。
なんだ、人の目が怖いくらいで病むのかって思わないでくださいね。病んだのは別に原因があってそれで怖かっただけです。
人間に言われたくないだろうけど人と話すのって怖いですよね。今は全然そんなこと思わないのですが確かに昔は思ってました。
視野が狭くなってたりすると怖く感じます。
まずは自分の客観視が大事です。自分と意識上の自分は別だと感じられるようになってください。そしたら離人して怖くなくなります！！これが悟りです。
どうやったら落ち込まないようにできるかというとタルパを作ることですね！
架空の友達でネットには危険とありますが全然そんなことはありません。ただ、上の悟りと同時に行うと多重人格になるので気をつけてください！
「夕方のピアノ」と「友だちなんかいらないしね」がオススメです！私は別にいじめられてたわけじゃないですよ！ アホの子さん（宮崎・14さい）からの答え
とうこう日：2022年6月29日
やりたいことをしよう！ 私も、よく気分が落ち込んでしまいます。なので私は好きな曲を聴いたり、自分が夢中になれることをして気分を上げたらいいと思います！ ミントさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月29日

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相談タイトル：「気分が落ち込む」