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不眠症? かなです!

最近マジでねれません
最近の睡眠時間は2時間30分〜3時間です。
昼間も眠くならないからいいかな?とか思ってたんですけど、、、
体に悪いかなと思い出してきてそしたらすごく心配になってきて。
これって不眠症ですか?
かなさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2022年7月13日みんなの答え:5件

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  • 夏バテ?いろいろ対策してみて 眠れなくなったのは「最近」ですよね。だとすると、今年の猛暑で夏バテしている、という可能性が高いです。

    特にもし、寝ている時に汗をかくようなら、こんな感じで色々と対策をしてみて下さい。

    @寝る前に、お風呂で全身の汗を流しきる。
    ※熱いお風呂がしんどければ、思い切ってお湯の温度を体温くらいにまで下げて、シャワーとアカスリだけで済ませてもいいです。

    Aパジャマはできるだけ毎日きちんと天日干しして、しっかり乾いたものを着て寝る。

    Bエアコンと扇風機をうまく使う。エアコンはとりあえずフルパワー(16℃とか18℃とか、とにかく限界まで設定温度を下げる)で回して、気温計が25℃くらいまで下がったらストップ。その後も扇風機はずっと回し続ける。

    Cもし「温度」より「湿度」が苦手なタイプなら、「除湿機」という機械を試してみる。タンク容量1500mLの中国製品がネット通販で4000円くらいから、日本企業の保証がついた2000mLタイプでも6000円台から。

    このあたりです。いろいろ試してみて下さい。
    オトコオンナのサトミさん(東京・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月24日
  • わかるぅ! こんにちわ!!!!!ぐみですぅ!
    本題。不眠症かどうかはわかんない。でも昼間眠くならなくて生活に支障が出ないならショートスリーパー(短時間睡眠で問題ないひと)かなぁ?
    まぁ、不眠症の可能性もあります!
    一回病院に行ってみては??
    以上、ぐみでしたぁ!
    ぐみ(*´-`)さん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月16日
  • 共感… 僕も最近全然寝れてないっす。

    なので開き直ってオールしてます。

    なので部活が辛いです。

    オールしようと思わなくてもなんか目が開いてて勝手にオールしてます。笑

    気持ちわかります。
    ぬん。さん(岩手・13さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月15日
  • 危ない… 率直に言って、それ凄く危ないです。

    医師じゃないので不眠症かは分からない。

    とりあえず病院に行って。
    レースさん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月14日
  • 診断。 病院に行って診断してみてください。
    それでは。
    モモーもさん(愛知・10さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月14日
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