夜寝れないんですっ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

夜寝れないんですっ 皆さんこんにちは！！夏休みが始まって興奮している怪盗お花丸です。
《本題》
私鼻炎で、最近鼻詰まりが辛くて夜寝れないんです。
呼吸が出来ない感じです。
どうすればいいんですか？

タメ口OK！何でもOK！とにかく回答してほしいな！
以上怪盗お花丸でした！！ 怪盗お花丸さん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2022年7月17日みんなの答え：1件

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回答 ①鼻を温める
②部屋を加湿する
③体を温める
④鼻吸い器を使う
⑤寝方を変える
加湿器は、40%から60%が良いと思います。
①の方法は、水で濡らしたタオルを電子レンジで適温に（素手で普通に持てる程度の熱さ）温め、鼻の付け根を温めると良いです。
仰向けに横になっていると鼻づまりになりやすいです。
布団やクッションを重ねて寄りかかるようにする
うつ伏せで枕を抱えるような姿勢にする
というように、体勢を変えると、鼻水が出やすくなります。 ＊チェリー＊さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月18日

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