ねむれない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝れると思う　（祈る） すごいわかる！
寝れないの。
寝ようと思ったら寝れると思うよ。それでぐっすり寝れたことあるし。
目をつむって自分は寝れる！と思えば自然に寝落ちるとおもうよ？ 貴花之親方さん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月23日
寝れなくても 寝れなくてもそんなに気にしすぎなくていいと思います。寝れなくても大きな影響は出ないと思うし。ストレスとかが原因なのかなと思いますがそう簡単に改善できないと思うので。。。
年下から失礼しました。 星星さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
妄想してたら勝手に寝てるw かきのたねさん、こんにちは!めあです!
よろしくお願いします!

~本題~
寝れない時ってなんか焦りません??
特に平日…
私は寝るときにいつも変な妄想したら寝てますw
推しとかのwww
あとは、午前中にたくさん運動して疲れればすぐに寝れるかもです!
あと、スマホはほどほどに…

運転やスマホを制限することは健康にもいいので是非試してみてください!! めあ．さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
不眠症…? こんもぉにんぐ*´･ωヾ) ぽわです♪

最近とは、どのぐらいでしょうか…?

調べてみた所、1ヶ月以上
あまり眠れないというのが続いているのであれば
不眠症の可能性があるらしいです。

原因は、ストレス等によるものらしく、
その原因によって治療法が変わります。

なので、一様病院へ行った方が
良いと思いますね!

それでは×ω×｡
ぽわ @キズなん民*｡さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
運動不足 かきのたねさん、こんにちは！年下から失礼します｡
それは、運動不足とかではないでしょうか？前に保健の先生が､｢ぐっすり眠るためには１日１時間以上の運動をすることが大切｣だと言っていたので、それが大きな原因だと思います。１時間は難しいかもしれませんが、寝る前に軽くストレッチをするなどしてみたらどうでしょうか？毎日続けているうちによく眠れるかと思います。 ラテモカさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
わかります！！！ 私も一時期、とんでもなくなられなくて、気づいたら夜が明けていたこともありました…。親に聞いたり、ネットで色々調べたり、あと、お母さんの友達の看護師の人が言っていたり。私自身、試してみた方法があります。

・早寝早起き
・何時に寝ようと、起きる時間は毎日変えない
・食生活を整える
・朝起きたら、日光を浴びる
・運動をする（特に朝が効果的）
・寝る一時間前からは、TV、スマホ、パソコンなどを使わない
・寝られないことを気にしない

この方法を試したら、寝られない日が全然なくなりました！！！
とても良いし、体が健康になるので、是非試してください！ なななさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
私もです。 私も、全然眠れなかったりするんです。多分、寝る前に電子器具や、ブラックライトを見ているからではないでしょうか。本題入ります。私は、寝れなくても、あんま気にしないようにしています。目を瞑ってたら、いつの間にか、寝てしまうんですよね。んで、起きたら、午前9時。((遅刻やww
だから、寝れない時は、目瞑ってたら、すぐ寝れるのでは。とにかく、あんま気にしないことですね。あと、原因としては、寝る前に電子器具を見ているってことですね。 ココアさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日

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相談タイトル：「ねむれない」