全く眠れん...
こんにちは
タイトルの通り 私は全く眠れません
多分不眠症かなと...
昼より目開いてます笑
で!みんなは寝るために 何をしているのかなと!
不眠症の人の意見も聞きたいです!
よろしくおねがいします!! ハルさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2022年7月29日みんなの答え:7件
タイトルの通り 私は全く眠れません
多分不眠症かなと...
昼より目開いてます笑
で!みんなは寝るために 何をしているのかなと!
不眠症の人の意見も聞きたいです!
よろしくおねがいします!! ハルさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2022年7月29日みんなの答え:7件
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とっておきのこと教えてあげる! 最近寝不足が解消されて嬉しすぎる琥珀ちゃんですヾ(*´∀`*)ノキャッキャ(タメ口です)
【本題】
φ(..)ふむふむ おけワイがめっちゃ眠れるようになった方法を教えてあげるよ(ΦωΦ)フフフ…
1,布団の上であぐらをかく★ここから一切体を動かさないようにする
2,目を閉じ、呼吸を眠ってるくらいゆっくりにする。
3,何も考えない(★重要)※1分以上何も考えないでいることはとても難しく恐らく20秒以内に考えてない映像が勝手に現れます。(現れない場合なんでも良いのでなにかキャラクターなどを一瞬だけ思い浮かべてください)
4,”無意識”に現れた映像をただただ見続ける
5,フッと意識が戻り『今半分寝てた?』のような状態が起きたらゆっくり布団に入る
6,横になって1~5をもう一度行う
おわり
参考になったら良いな−(人´∀`).☆.。.:*・゚ 琥珀さん(千葉・10さい)からの答え
とうこう日:2022年7月31日 -
寝れないっっっ? ども!あんころりんです。( `・∀・´)ノヨロシク
あんころ、もの凄く夜に弱い、、、、だからすぐ寝ちゃう、、、、
でも、目を半開きにしたり、羊を頭の中で数えたり、、
あんころはこの2つですぐ眠っちゃうんです、、
参考にならなかったらごめんね
では
($・・)/~~~ あんころりんさん(東京・10さい)からの答え
とうこう日:2022年7月31日 -
私も! こんにちは!milkです。
私は、起立性調節障害で、夜が寝れなくなりました。
でも、私は、病院に行って、睡眠薬をもらって、寝れるようになりました。
リラックスしたり、スマホは、1時間前にやめることも言われました。
アロマをつけたり、マッサージをするのも、おすすめ!
まずは、病院に行ってみよ!
それでは〜〜♪ milkさん(広島・14さい)からの答え
とうこう日:2022年7月30日 -
今日同じこと相談した 今日同じこと相談しました。採用されるかわからないけど。
最近私も、全然眠れないんですよね。
その代わり、中途半端な時間に寝落ちしてしまうし。
昨日は、布団に入ってから1時間半くらい眠れませんでした。
私も、もしかしたら不眠症かもしれません。
お互い、今日は寝れたらいいですね! Moco Mocoさん(大阪・15さい)からの答え
とうこう日:2022年7月30日 -
私も同じです こんにちは!asahiです。
私も昼は昼ねもしちゃうのて夜は中々ねむれません。
そこで私は昨日からこんなことをしました。
・昼ねをしない
・スマホ等はねる1時間前にやめる
・横を向いてねる(自分的にはすごくいいです)
・ねむれなくても目をとじる
などですね.昨日これ全てやったらすぐねれました!
参考になったらうれしいです!
では! asahiさん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2022年7月30日 -
自分は 自分は,
・就寝90分から60分前に風呂を済ませる。
・食事は就寝2時間から3時間前に済ませる。
・カフェインを夜は摂取しない。
・夜は照明を少し暗くする。
・昼寝は就寝6時間前まで。
・寝る時の室温は20度前後が好ましいが,自分は25度くらい。
・寝る直前に多量の水分を摂らない。
・風呂後は安静にする。
・出来れば夜はブルーライトを浴びない。
・眠くなったら寝る!
等ですかね。
参考になったら嬉しいです。
Shelioさん(埼玉・14さい)からの答え
とうこう日:2022年7月30日 -
最近私も寝れてないな… 今日もこんにちはl・ω・)ノにうむです!
私も最近寝る直前に妄想ばっかりで全然寝れてないです…いつの間にか寝ていたなぁって感じです…
ちょっと今から対策考えてみます…(●´・ω・)a ェット…
・眠れる音楽を聴く
・ASMRを聴く
・睡眠導入剤を飲む
・とりあえず目を閉じる
このくらいですかね…あんまり参考にならなくてごめんなさい…
それではお邪魔しました|ω・`)ノ |Юマタクルネ にうむさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2022年7月30日
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