眠くなる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

おすすめは... まず、大前提として、他の方も答えているように、スマホ、テレビ、パソコンとかの画面は見ないことだね。目が冴えちゃって寝れないと思う。

あと、ちゃんと電気は消すこと。電気代もそうだけど、眠りが浅くなるとよくないから。

寝る方法としては、
寝落ちとかを使うのもひとつの手かな。うちは寝れないときは雑誌を見てもう読む気がしないくらい眠くなったらその状態を維持しながら電気を消して寝てる笑

あと、BGMをきいたりとかかな。音楽に集中してたらいつのまにか寝てるかも笑

あくまでも参考程度に！

あと、生活リズムはちゃんと整えなよ～
カフェインもとりすぎには注意してね！たくさんとって抜け出せなくなったら困るから笑 ゆりーさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

ホットミルク ひこさん♪こんちゃ(^^ゞコスヲタだよっっ(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰ

なんかホットミルク飲んだら眠くなるって聞いたことある気がする…！！

あとはASMRとか羊数えるとか…

ありきたりなものばっかりでごめんっm(_ _)m

ばいちゃヽ(｀▽´)/

コスヲタ#小６#キズなん民さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

眠れない！って意識しすぎちゃうのはNG！ こんにちは！ハニードールモです( ´θ｀)

そういう時あるよね！
でもそういうときは、
眠れない！って意識しちゃ逆効果です！

心を無にして目をつぶりましょう！
あとスマホとかは寝る30分前には使用するのをやめましょう！！

それでは！今日もキズなんのみんなが幸せになれますように！ｼﾞｬｰﾈ( ´θ｀)ノ ハニードールモさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

ASMRとか… こんちくわsokoguだす

ASMRとかはどうでしょうか！睡眠や、疲れが取れていいらしいですよ！

あ、あとオルゴールとか…
私は自分の部屋に画面がついていないアレクサがあるのでそれで聞いています。

あとはアイマスクしてみたりとかかな…

参考になればうれしいでやんす
それじゃあばいのすけ～ sokoguさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

テレビでやってたよ テレビで見たんですけど、眠気を覚ますときは鼻の下を押して、眠気を促すときはかかとを押すといいと見ました。 ハーフの人さん（静岡・8さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

睡眠おはにちばんわ☆|*･ω･)ﾉﾔｯﾎ~
((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ
元サキユミの、のぞみだよっ☆*°
よろしくねっ(｡・▽・｡)人(…・°・…)ﾉ

寝る前に、絶対にブルーライトは見ちゃだめ。
目に刺激を与えるようなものもダメ。

あと、あったかい飲み物を飲むとかは？
ホッとして、眠くなるかも…

*+:.\\(( °ω° ))/.:+*

んじゃ、ヾ('ω'⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ!! 希望~のぞみ~@キズなん民しか勝たん！さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

わたしの場合､､､ こんちゃ！元ゴンヒの悠光ですっ！

わたしの場合読書してます。
オススメは「マスクと黒板」「この言葉が、きみの呪いを解くのなら」それから赤川次郎さんの本です。
漫画は目が覚めてしまうのでオススメできません。

じゃあね。バイちゃ☆ 悠光さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

メトロノーム！ こんにちは、はぴねすだよ！

家にメトロノームはある？
結構効くらしいんだよ～

メトロノームゆっくり目に流しながら寝るといいよ！

なかったらゴメンね！

あと、寝る直前にスマホや iPadはみちゃだめだよ！
ブルーライトがでて寝れなくなっちゃうから！

あんまり参考にならなくてごめんね

それじゃあまた！ はぴねすさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日

相談タイトル：「眠くなる方法」