お菓子を食べるのがやめられない、。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ご飯をしっかり食べる！！ 愛華さん♪こんちゃ(^^ゞコスヲタだよっっ(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰ

私の一番効果あった食生活

・水１．８Ｌ
２Ｌが基準とされているけど子供にはこんぐらいが丁度いい！！
代謝が良くなったり肌が綺麗になったりウエスト痩せした！！

・お菓子を死んでも食べない
ガチで死ぬ気で！！「周りより絶対キレイになってやるぞ！！」っていう気持ちで
我慢してた！！

・バランスの良いご飯
糖質、炭水化物は控えて野菜、魚を意識した夕食食べてた！！

・満腹感をだす
よく噛んだりご飯だけに集中して味わって食べると満腹中枢が活発になって
少量のご飯でも満足できる！！

ダイエットがんばって(*･ω･*)/ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
ばいちゃヽ(｀▽´)/ コスヲタ#小６#キズなん民さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月10日
バランス こんちゃ！悠光ですっ！

きちんと食事のバランスをとりましょう。
出来るだけ揚げ物は控えてください。

お菓子の代わりにガムや飴で代用。
ガムは食べすぎるとガスでお腹が張るので1日3粒まで。

そうすると自然に痩せてきますよ。 悠光さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月3日
がんばろっ！ 代わりに食べるものなら、
フルーツやハイカカオや糖質オフのチョコレートなどがいいと思います
ギリシャヨーグルトもおすすめですー
また、水でお腹を満たすのもひとつの方法かと思います。
あと、無理にお菓子を我慢しなくてもいいと思います！！
たとえば200カロリーまでならお菓子食べていいとか、1週間に1回はお菓子食べていいとか！
私もついついお菓子をたくさん食べちゃうので一緒に頑張りましょ！
りずさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月3日
糖質オフ！ おはにちばんわ☆|*･ω･)ﾉﾔｯﾎ~
((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ
元サキユミの、のぞみだよっ☆*°
よろしくねっ(｡・▽・｡)人(…・°・…)ﾉ

えーっと、
糖質オフのお菓子を食べるのはどう…？

あと、フルーツを食べるとか！

バナナとか…

あっ！
シリアルとか食べるのはどう？
牛乳と一緒に！

*+:.\\(( °ω° ))/.:+*

んじゃ、ヾ('ω'⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ!! 希望~のぞみ~＠キズなん民しか勝たん！さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月3日
がんば！ ゆずだぁよ。
お菓子が家にあるのがもう駄目ですね。親に
「お菓子買わないで」って言いましょう！
そしてお腹がすいたらガムとか水とか食べて飲みましょう。
私お菓子食べないだけで２キロやせたので頑張って下さい！
あっ断食はだめですよ
ゆずっちさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月2日
健康的に。 こんもぉにんぐ(｡･∀･)ﾉﾞぽわです♪

お菓子を食べるのを控えるべきです。

お菓子を没収して貰ったり、誰かにあげる。
そのぐらいの気持ちが無きゃです!

健康的なもの……。

野菜・肉・白米をバランス良く
食べることですかね。

バランスが悪いのはあまり良くないです。
逆に太ってしまいます。

その上で、運動もすればGOODですね!

それでは×ω×｡ ぽわ @キズなん民*｡さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月2日
食べるのをやめない？ まずまず、食べることをやめませんか？
お菓子は全て捨てるか、人にあげる。
何か食べたくなったら歯磨きをする。
これで結構食欲は抑えられると思います。
ご飯も炭水化物は控え、野菜と赤みの多い肉を中心的に食べる。
揚げ物はダメです。

……そういう食生活を気にしていれば、健康なものを食べなくても大丈夫だと思いますよ。 ふゆくんさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月2日

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相談タイトル：「お菓子を食べるのがやめられない、。」