生理前の食欲抑えられん！体重3キロ増えた、、痩せる方法教えて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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筋トレはダメ！ストレッチ！ こんちはー！さしすせそです！
よかったら名前覚えてください！
本題
私まだ生理来てないんですが、おすすめのダイエット教えます！

余談
下校の時、駅通るから、階段登り下りしなきゃいけないんだよね。
だから、それをいまの小４までつづけたら、足むっきむきになったわ。

筋トレはやめた方がいいかな。
生理中の運動はダメ！
ストレッチにしよ！
開脚とかも、いいと思います！

少しでも参考になれば嬉しいです！
じゃね～！ さしすせそさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月30日
ゴキブリ体操効果あり どこが痩せたいかわからないけどゴキブリ体操がおすすめ
ゴキブリ体操は太ももや腕のむくみを取るんだって。太る原因はむくみが多いらしい。特に生理中はむくむよ。じゃあ、ゴキブリ体操のやり方を教えるね。
①寝っ転がり足と手を真上に90度上げる
②ブラブラする。30秒から1分程度（無理はしない）
思いついたときやるといいよ。「ゴキブリ体操」で調べるとでてくるよ。

もっと簡単に足を補足したければむくみを取る「メディキュッ卜」がおすすめ。履いて寝るだけで足のむくみが採れて足が軽く感じるはず。頑張ってね応援しているよ 女子の味方mガールさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月17日
あいかちゃ～～～～んヾ(o´∀｀o)ﾉ 前は回答ありがとお(笑)

無理はよくないから
・お菓子を食べないか白ごはんを食べない
・基礎代謝を上げる
・ランニングをするか水泳の習いごとをする
・外でエレベーターやエスカレーターを使うのではなく
階段を使う
とか…？
役に立てたらいいな★ 桃っ茶(もっちゃ)さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月16日
やらないほうが・・・ やらないほうがいいと思いますよ。
なんせ生理の時は脳が「もっと食べないとだめだぞー！！」と指令していますし、
生理の時は将来赤ちゃんを産むためにふっくらしないといけないんです。
また、私の母の友人がダイエットのし過ぎで小学４・５年生のときになくなってしまいました。だから小・中学生でダイエットはしないほうがいいと思います。
またダイエットをしすぎると、生理が止まりますし、肌荒れがすごくなり、悪いときには死んでしまうかもしれないのでダイエットにはデメリットもあります。
最初に書いたとおり生理で食べすぎなのはしょうがないことです。 かっさーさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月13日
小中学生がダイエットとか…後悔するよ？ こんにちは。18歳です。突然ですいませんが
ダイエットとか小中学生がするものではありません。これは警告です。

以前私の従兄弟が亡くなりました。
中2の女の子です。過度なダイエットが原因
で亡くなりました。私には考えられません。
友達がやってるから私もやろう。
そんな考えで自分の体を壊そうとしてるの？
ダイエットでの死亡例は少くないことを
ご存知ですか？貴女の軽い考えで、周りの人
を苦しめるのですよ？そうならない前に
もう一度考え直すのも大切だと思います。

多分このコメントで貴方達の心には響かないと思います。それはダイエットの危険性を
貴方達が理解してないからです。
もう一度言います。これは警告です。
私と同じ思いをさせたくないのです。
半分説教じみになりましたが、危険があると言うことだけは知っていてください。
結局はあなたの判断です。
それでもするのなら、無理のないように。
長文失礼しました！どうか無理しないでね。
日向さん（奈良・18さい）からの答え
とうこう日：2022年8月12日
2キロやせた方法 私も食べすぎで２キロ太っている時期がありました。甘いものが食べたい時におすすめなのが、いちごミニトマトダイエットです。また、白米抜きとかは、やった時はいいかもしれないけど、私はそのあとお菓子を食べてしまい、逆効果でした。

美味しいものを食べたすぎる時は、その食べた後48時間以内に頑張れば、脂肪があまりつかないので、私は、食べたい時は食べて、その後2日はダイエットにしてます。 みかんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月10日
大変だね… おはこんばんちわ、スライムだよー。ふむふむ、体重が増えてしまったのですね。それで痩せる方法を知りたいと。
ま、標準体重なのに痩せるはだめだから痩せないといけない体型について書いときますね！
せないといけない体型
・標準体重より明らかに重い
痩せないでいい体型
・標準体重よりちょっと重い
てな感じかな。
あまりにも太っちゃったなら少し運動するようにするとか、少しご飯も食べる量を抑えるとかが子供にも安全なダイエット法だと思います。
スライムさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月9日
それはやばいね、、 生理前って、食欲湧くよねー！！でも、私はそこまではいかないかな、、？
私の場合、ご飯はいつもと同じだけどお菓子を少し多く食べてしまいます！
3キロかー、でも無理はしないでね！お水をたくさん飲んだりお風呂に長めに浸かるといいかも！代謝が上がって自然に痩せるよ！ れる☆さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月9日
抑えるほかに方法はあると思います！ 抑えるのではなく、低カロリーかつ満腹感を得られる食べ物を食べるのはいかがでしょう？
ドライフルーツやナッツは少し食べてもきっと満足ができます！！

筋トレや有酸素運動をバランスよく取り入れたら健康に痩せられます。
ただ、脂肪より筋肉の方が重いので、体重が減るというより、脂肪が減るので、体重という数を減らしたいならおすすめできません。

私も生理前や生理中は食欲が爆発するので一ヶ月の間で体重の変化が激しいです。お互い頑張りましょう！！ 笑顔マンさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月9日
あいかちゃん！ 心愛ですっ(*´▽｀*)ﾖﾛｼｸﾈ

あいかちゃん…！

私も、生理前と生理中の食欲がすごいです笑それで体重はかると増えてるので、悲しくなります笑

生理嫌ですよね((
食欲抑える方法は…
・食事の回数を分ける
・飴とかチョコレートを口に入れる

食事を、少しずつ何回か食べると良いです☆低カロリーのチョコレートを食べるのも良いです…！

生理…辛いけど、頑張りましょ！
あと、ダイエットも一緒に頑張りましょ＼(*⌒0⌒)ｂ♪

以上、心愛でしたっ♪ *心愛* 【こあ】さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年8月9日

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